आंबा आणि रास्पबेरी
फायदे
आरोग्यासाठी फायदे
कर्करोग प्रतिबंध, थकवा कमी करते, हृदयाची काळजी, स्ट्रोक प्रतिबंधित करते
कर्करोग प्रतिबंध, हृदयाची काळजी, मेक्युलर र्‍हास प्रतिबंधित करते, रक्ताभिसरण समस्या कमी करते
सामान्य फायदे
आंटीओक्सिडंट गुणधर्म, रोगप्रतिकार प्रणाली चांगली करण्यास मदत करते, रक्तदाब नियंत्रित करते, पचनास मदत करते, डोळ्यांचि दृष्टी सुधारते, निरोगी कोलेस्ट्रॉल पातळी कायम राखते
दाह कमी करण्याचे गुणधर्म, रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करते, पचनास मदत करते, डोळ्यांची काळजी, वजन कमी करण्यास मदत करते
त्वचेचे फायदे
वृद्धत्वाची गती कमी करते, त्वचेचा रंग निखारते, त्वचा शुद्ध करते, त्वचा टवटवीत करते, पुरळांवर उपचार, ब्लॅकहेड्सवर उपचार, काळ्या डागांवर उपचार
वृद्धत्वाची गती कमी करते, त्वचेचा रंग निखारते
केसांचे फायदे
चांगले कंडिशनर, केस गळणे थांबवते, कोंड्याचे उपचार
आर्द्र पदार्थसारखा उपयोग, केसांच्या वाढीवर नियंत्रण ठेवते, चमकदार केस
ऍलर्जी
ऍलर्जी लक्षणे
ओटीपोटात वेदना, श्वास घेण्यात अडचण, अतिसार, वाहणारे नाक, शिंका येणे, तोंड, जीभ किंवा ओठांना सूज येणे, पानसर डोळे
श्वास घेण्यात अडचण, इसब, अंगावर उठणार्या पित्ताच्या गाठी, खाज सुटणे, बंद नाक, वाहणारे नाक, शिंका येणे, पानसर डोळे, घरघर लागणे
दुष्परिणाम
रक्तातील साखरेची पातळी मध्ये वाढ करते, अतिसार, वजन वाढणे
असोशी प्रतिक्रिया
उपयुक्त आहे
गर्भवती महिला
Yes
Yes
स्तनदा महिला
Yes
Yes
खाण्याची सर्वोत्तम वेळ
रात्री आणि झोपायच्या आधी घेऊ नका, ताजी फळ खा, दुसरी फळ किंवा खाद्यपदार्थांसोबत खायचे टाळा, सकाळी (दुपारच्या जेवणाआधी)
सकाळी नाश्त्यात (किंवा उपाशी पोटी), उशिरा दुपारी एक नाश्ता म्हणून, जेवण केल्यानंतर खाऊ नका, सकाळी (दुपारच्या जेवणाआधी)
पोषण
प्रमाण
100 ग्रॅम
100 ग्रॅम
कर्बोदकं
15.00 ग्रॅम
27
11.94 ग्रॅम
99+
तंतू
1.60 ग्रॅम
30
6.50 ग्रॅम
6
साखर
13.70 ग्रॅम
9
4.42 ग्रॅम
99+
प्रथिने
0.80 ग्रॅम
37
1.20 ग्रॅम
19
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.05
22
0.10
15
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
54.00 मैक्रोग्रॅम
11
2.00 मैक्रोग्रॅम
33
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.03 मिलिग्रॅम
33
0.03 मिलिग्रॅम
30
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.04 मिलिग्रॅम
24
0.04 मिलिग्रॅम
24
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.70 मिलिग्रॅम
18
0.60 मिलिग्रॅम
26
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.20 मिलिग्रॅम
32
0.33 मिलिग्रॅम
11
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.12 मिलिग्रॅम
11
0.06 मिलिग्रॅम
32
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
43.00 मैक्रोग्रॅम
4
21.00 मैक्रोग्रॅम
13
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
36.40 मिलिग्रॅम
22
26.20 मिलिग्रॅम
35
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.90 मिलिग्रॅम
10
0.87 मिलिग्रॅम
12
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
4.20 मैक्रोग्रॅम
17
7.80 मैक्रोग्रॅम
10
लायकोपेन
3.00 मैक्रोग्रॅम
8
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
23.00 मैक्रोग्रॅम
28
136.00 मैक्रोग्रॅम
7
चोलीन
7.60 मिलिग्रॅम
13
12.30 मिलिग्रॅम
3
चरबी
0.38 ग्रॅम
23
0.65 ग्रॅम
12
खनिजे
पोटॅशियम
168.00 मिलिग्रॅम
99+
151.00 मिलिग्रॅम
99+
लोह
0.16 मिलिग्रॅम
99+
0.69 मिलिग्रॅम
18
सोडियम
1.00 मिलिग्रॅम
20
1.00 मिलिग्रॅम
20
कॅल्शियम
11.00 मिलिग्रॅम
32
25.00 मिलिग्रॅम
18
मॅग्नेशियम
10.00 मिलिग्रॅम
25
22.00 मिलिग्रॅम
11
जस्त
0.09 मिलिग्रॅम
24
0.42 मिलिग्रॅम
6
फॉस्फरस
14.00 मिलिग्रॅम
32
29.00 मिलिग्रॅम
18
मँगनीज
0.06 मिलिग्रॅम
39
0.67 मिलिग्रॅम
5
तांबे
0.11 मिलिग्रॅम
18
0.09 मिलिग्रॅम
24
सेलेनियम
0.60 मैक्रोग्रॅम
10
0.20 मैक्रोग्रॅम
15
चरबीयुक्त आम्ल
ओमेगा 3s
51.00 मिलिग्रॅम
14
126.00 मिलिग्रॅम
5
ओमेगा 6s
19.00 मिलिग्रॅम
99+
249.00 मिलिग्रॅम
7
स्टेरॉल
पाण्याचा अंश
83.46 ग्रॅम
99+
85.75 ग्रॅम
35
राख
0.36 ग्रॅम
35
0.46 ग्रॅम
29
कॅलरीज
प्रमाण
100 ग्रॅम
100 ग्रॅम
सोललेल्या फळांमधील उष्मांक
उपलब्ध नाही
53.00 किलोकॅलरी
21
न सोललेल्या फळांमधील उष्मांक
60.00 किलोकॅलरी
11
उपलब्ध नाही
गोठलेल्या फळांमधील उष्मांक
60.00 किलोकॅलरी
12
52.00 किलोकॅलरी
13
वाळलेल्या फळांमधील उष्मांक
314.00 किलोकॅलरी
15
363.00 किलोकॅलरी
9
कॅन केलेल्या फळांमधील उष्मांक
75.00 किलोकॅलरी
13
91.00 किलोकॅलरी
8
अन्नामध्ये उष्मांक
रसामध्ये उष्मांक
50.00 किलोकॅलरी
30
68.00 किलोकॅलरी
18
जॅममध्ये उष्मांक
250.00 किलोकॅलरी
19
150.00 किलोकॅलरी
33
पाई मध्ये उष्मांक
120.00 किलोकॅलरी
99+
169.00 किलोकॅलरी
99+
वैशिष्ट्ये
प्रकार
झाडाचे फळ
बोरासारखे बी असलेले लहान फळ
हंगाम
वसंत ऋतू, उन्हाळा
उन्हाळा
जाती
हापूस, वलेन्सीया प्राईड, बदामी, चाउंसा, नाम डोक माइ, ग्लेन, सिन्ध्रि, मादाम फ्रान्सिक, केसर आणि केट
आमिटी, ऑगस्ट लाल, बोयने, कॅन्बी, कॅरोलीन, धूमकेतू, डिन्कुम, डॉर्मन लाल, लॅथम, मीकेर आणि लॉरेन
बिनबियांच्या विविधता
No
No
रंग
नारंगी, लाल, पिवळा
काळा, जांभळा, लाल, पिवळा
आतील रंग
पिवळा
गुलाबी
आकार
लंबगोल
शंकूच्या आकाराचे
घडण
मांसल
रसाळ
चव
गोड
गोड
उत्पत्तिस्थान
दक्षिण आशिया
युरोप, उत्तर आशिया
वाढ
झाडे
झाडे
लागवड
मातीचा प्रकार
चिकणमाती, चिकणमाती, वाळू
वालुकामय चिकणमाती
मातीत pH
4.5-7
5.8-6.5
हवामान
दमट, उबदार ते गरम हवामान
थंड
तथ्ये
बद्दल तथ्य
- अवीट गोडीच्या या फळाला कोकणचा राजा म्हणतात.
- एप्रिल-जून हा या फळाचा मोसम आहे.
- भारतामध्ये मुख्यत: गोल्डन एव्हरग्रीन रास्पबेरी आढळतात. या पिवळसर रंगाच्या असतात. काही प्रमाणात लाल व काळ्या रास्पबेरीही आढळतात.
- युरोपीय देशांमध्ये यांचा खाद्यपदार्थांमध्येही वापर केला जातो.
मद्यार्क पेयं मध्ये
मद्य
Yes
Yes
बिअर
Yes
Yes
स्पिरिट
Yes
Yes
कॉकटेल
Yes
Yes
उत्पादन
अव्वल निर्माते
भारत
रशिया
अन्य देश
बांग्लादेश, ब्राझील, चीन, इंडोनेशिया, मेक्सिको, नायजेरिया, पाकिस्तान, फिलीपिन्स, थायलंड
अझरबैजान, कॅनडा, मेक्सिको, पोलंड, सर्बिया, स्पेन, युक्रेन, युनायटेड किंगडम, युनायटेड स्टेट्स ऑफ अमेरिका
अव्वल आयातकर्ता
युनायटेड स्टेट्स ऑफ अमेरिका
युनायटेड स्टेट्स ऑफ अमेरिका
अव्वल निर्यातदार
मेक्सिको
पोलंड
वैज्ञानिक नाव
वनस्पति नांव
मॅग्निफरा इंडिका
रूबस इदएूस
प्रतिशब्द
उपलब्ध नाही
उपलब्ध नाही
वर्गीकरण
डोमेन
युकार्या
युकार्या
राज्य
प्लान्टी
प्लान्टी
उपराज्य
त्रचीओबियोण्ता
त्रचीओबियोण्ता
विभागणी
मॅग्नोलिलोफायटा
मॅग्नोलिलोफायटा
वर्ग
मॅग्नोलिओप्सिडा
मॅग्नोलिओप्सिडा
उपवर्ग
रोसीडे
रोसीडे
क्रम
सेपिनडेल्स
रोसेल्स
कुटुंब
अनाकार्डिऍसी
रोसासी
पोटजात
मॅग्नीफेरा
रुबुस
प्रजाती
एम. इंडीका
आर. आइडयेयस
सर्वसामान्य गट
काजू
गुलाब
|
||
|
||
|
