होम
फळांची तुलना


जैतून वि सीताफळ मधील पोषण तत्वे


सीताफळ वि जैतून मधील पोषण तत्वे


पोषण

प्रमाण
100 ग्रॅम   
100 ग्रॅम   

कर्बोदकं
3.84 ग्रॅम   
99+
17.71 ग्रॅम   
18

तंतू
3.30 ग्रॅम   
18
3.00 ग्रॅम   
20

साखर
0.54 ग्रॅम   
99+
12.87 ग्रॅम   
12

प्रथिने
1.03 ग्रॅम   
24
1.57 ग्रॅम   
14

प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.26   
3
0.09   
16

जीवनसत्त्वे
  
  

अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
20.00 मैक्रोग्रॅम   
20
उपलब्ध नाही   

ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.02 मिलिग्रॅम   
37
0.10 मिलिग्रॅम   
6

ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.01 मिलिग्रॅम   
99+
0.13 मिलिग्रॅम   
5

ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.24 मिलिग्रॅम   
99+
0.64 मिलिग्रॅम   
21

ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.02 मिलिग्रॅम   
99+
0.35 मिलिग्रॅम   
10

ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.03 मिलिग्रॅम   
99+
0.26 मिलिग्रॅम   
5

ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
3.00 मैक्रोग्रॅम   
32
23.00 मैक्रोग्रॅम   
11

क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
0.00 मिलिग्रॅम   
99+
12.60 मिलिग्रॅम   
99+

इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
3.81 मिलिग्रॅम   
1
0.27 मिलिग्रॅम   
25

के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
1.40 मैक्रोग्रॅम   
28
उपलब्ध नाही   

लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम   
9
0.00 मैक्रोग्रॅम   
9

ल्युटेन + झिआक्सानथीन
510.00 मैक्रोग्रॅम   
2
6.00 मैक्रोग्रॅम   
34

चोलीन
14.20 मिलिग्रॅम   
1
उपलब्ध नाही   

चरबी
15.32 ग्रॅम   
2
0.68 ग्रॅम   
11

खनिजे
  
  

पोटॅशियम
42.00 मिलिग्रॅम   
99+
287.00 मिलिग्रॅम   
20

लोह
0.49 मिलिग्रॅम   
25
0.27 मिलिग्रॅम   
38

सोडियम
1,556.00 मिलिग्रॅम   
1
7.00 मिलिग्रॅम   
12

कॅल्शियम
52.00 मिलिग्रॅम   
5
10.00 मिलिग्रॅम   
34

मॅग्नेशियम
11.00 मिलिग्रॅम   
24
17.00 मिलिग्रॅम   
17

जस्त
0.04 मिलिग्रॅम   
29
0.16 मिलिग्रॅम   
17

फॉस्फरस
4.00 मिलिग्रॅम   
99+
26.00 मिलिग्रॅम   
20

मँगनीज
0.00 मिलिग्रॅम   
99+
0.09 मिलिग्रॅम   
33

तांबे
0.12 मिलिग्रॅम   
16
0.07 मिलिग्रॅम   
33

सेलेनियम
0.90 मैक्रोग्रॅम   
8
उपलब्ध नाही   

चरबीयुक्त आम्ल
  
  

ओमेगा 3s
92.00 मिलिग्रॅम   
8
318.00 मिलिग्रॅम   
1

ओमेगा 6s
1,215.00 मिलिग्रॅम   
2
56.00 मिलिग्रॅम   
29

स्टेरॉल
  
  

पाण्याचा अंश
75.28 ग्रॅम   
99+
79.39 ग्रॅम   
99+

राख
4.53 ग्रॅम   
2
0.65 ग्रॅम   
18

कॅलरीज >>
<< फायदे

उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा

उच्च उष्मांक फळे

उच्च उष्मांक फळे

» अधिक उच्च उष्मांक फळे

उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा

» अधिक उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा