होम
फळांची तुलना


पॅशनफ्रुट वि संतरा मधील पोषण तत्वे


संतरा वि पॅशनफ्रुट मधील पोषण तत्वे


पोषण

प्रमाण
100 ग्रॅम   
100 ग्रॅम   

कर्बोदकं
23.40 ग्रॅम   
9
11.75 ग्रॅम   
99+

तंतू
10.40 ग्रॅम   
1
2.40 ग्रॅम   
24

साखर
11.20 ग्रॅम   
16
9.35 ग्रॅम   
26

प्रथिने
2.20 ग्रॅम   
9
0.94 ग्रॅम   
28

प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.09   
16
0.08   
18

जीवनसत्त्वे
  
  

अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
64.00 मैक्रोग्रॅम   
9
11.00 मैक्रोग्रॅम   
26

ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.00 मिलिग्रॅम   
99+
0.09 मिलिग्रॅम   
8

ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.13 मिलिग्रॅम   
6
0.04 मिलिग्रॅम   
23

ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
1.50 मिलिग्रॅम   
4
0.28 मिलिग्रॅम   
99+

ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
उपलब्ध नाही   
0.25 मिलिग्रॅम   
21

ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.10 मिलिग्रॅम   
15
0.06 मिलिग्रॅम   
29

ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
14.00 मैक्रोग्रॅम   
21
30.00 मैक्रोग्रॅम   
8

क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
30.00 मिलिग्रॅम   
28
53.20 मिलिग्रॅम   
14

इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.02 मिलिग्रॅम   
99+
0.18 मिलिग्रॅम   
31

के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
0.70 मैक्रोग्रॅम   
30
0.00 मैक्रोग्रॅम   
36

लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम   
9
0.00 मैक्रोग्रॅम   
9

ल्युटेन + झिआक्सानथीन
0.00 मैक्रोग्रॅम   
36
129.00 मैक्रोग्रॅम   
9

चोलीन
7.60 मिलिग्रॅम   
13
8.40 मिलिग्रॅम   
10

चरबी
0.70 ग्रॅम   
10
0.12 ग्रॅम   
99+

खनिजे
  
  

पोटॅशियम
348.00 मिलिग्रॅम   
13
181.00 मिलिग्रॅम   
99+

लोह
1.60 मिलिग्रॅम   
8
0.10 मिलिग्रॅम   
99+

सोडियम
28.00 मिलिग्रॅम   
2
0.00 मिलिग्रॅम   
21

कॅल्शियम
12.00 मिलिग्रॅम   
29
40.00 मिलिग्रॅम   
7

मॅग्नेशियम
29.00 मिलिग्रॅम   
6
10.00 मिलिग्रॅम   
25

जस्त
0.10 मिलिग्रॅम   
23
0.07 मिलिग्रॅम   
26

फॉस्फरस
68.00 मिलिग्रॅम   
3
14.00 मिलिग्रॅम   
32

मँगनीज
उपलब्ध नाही   
0.03 मिलिग्रॅम   
99+

तांबे
0.09 मिलिग्रॅम   
25
0.05 मिलिग्रॅम   
99+

सेलेनियम
0.60 मैक्रोग्रॅम   
10
0.50 मैक्रोग्रॅम   
11

चरबीयुक्त आम्ल
  
  

ओमेगा 3s
1.00 मिलिग्रॅम   
37
7.00 मिलिग्रॅम   
32

ओमेगा 6s
410.00 मिलिग्रॅम   
3
18.00 मिलिग्रॅम   
99+

स्टेरॉल
  
  

पाण्याचा अंश
72.93 ग्रॅम   
99+
86.75 ग्रॅम   
28

राख
0.80 ग्रॅम   
13
0.44 ग्रॅम   
30

कॅलरीज >>
<< फायदे

उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा

उच्च उष्मांक फळे

उच्च उष्मांक फळे

» अधिक उच्च उष्मांक फळे

उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा

» अधिक उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा