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Maracujá vs Laranja Nutrição

Maracujá
Laranja
Laranja vs Maracujá Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
23,40 g  
9
11,75 g  
99+
Fibra
10,40 g  
1
2,40 g  
25
Açucar
11,20 g  
23
9,35 g  
33
Proteína
2,20 g  
9
0,94 g  
28
Proteína para Rácio Carb
0,09  
16
0,08  
18
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
64,00 mcg  
11
11,00 mcg  
28
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg  
99+
0,09 mg  
8
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,13 mg  
6
0,04 mg  
23
Vitamina B3 (Niacina)
1,50 mg  
4
0,28 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,73 mg  
3
0,25 mg  
24
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,06 mg  
29
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg  
21
30,00 mcg  
8
Vitamina C (Ácido ascórbico)
30,00 mg  
28
53,20 mg  
14
Vitamina E (Tocoferol)
0,02 mg  
99+
0,18 mg  
36
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
0,00 mcg  
99+
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
129,00 mcg  
11
Choline
7,60 mg  
16
8,40 mg  
13
Gordo
0,70 g  
10
0,12 g  
99+
Minerais
  
  
Potássio
348,00 mg  
13
181,00 mg  
99+
Ferro
1,60 mg  
8
0,10 mg  
99+
Sódio
28,00 mg  
2
0,00 mg  
21
Cálcio
12,00 mg  
30
40,00 mg  
7
Magnésio
29,00 mg  
6
10,00 mg  
25
Zinco
0,10 mg  
23
0,07 mg  
26
Fósforo
68,00 mg  
3
14,00 mg  
32
Manganês
0,13 mg  
29
0,03 mg  
99+
Cobre
0,09 mg  
25
0,05 mg  
99+
Selênio
0,60 mcg  
10
0,50 mcg  
11
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
1,00 mg  
99+
7,00 mg  
36
6s Omega
410,00 mg  
3
18,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
12,00 mg  
16
24,00 mg  
6
Teor de água
72,93 g  
99+
86,75 g  
30
Cinza
0,80 g  
13
0,44 g  
31
Calorias >>
<< Benefícios

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