होम
फळांची तुलना


मनुका वि वांगं मधील पोषण तत्वे


वांगं वि मनुका मधील पोषण तत्वे


पोषण

प्रमाण
100 ग्रॅम   
100 ग्रॅम   

कर्बोदकं
79.18 ग्रॅम   
1
5.88 ग्रॅम   
99+

तंतू
3.70 ग्रॅम   
16
3.00 ग्रॅम   
20

साखर
59.19 ग्रॅम   
2
3.53 ग्रॅम   
99+

प्रथिने
3.07 ग्रॅम   
3
0.98 ग्रॅम   
27

प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.04   
24
0.17   
10

जीवनसत्त्वे
  
  

अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
0.00 मैक्रोग्रॅम   
37
उपलब्ध नाही   

ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.11 मिलिग्रॅम   
4
0.04 मिलिग्रॅम   
25

ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.13 मिलिग्रॅम   
7
0.04 मिलिग्रॅम   
25

ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.77 मिलिग्रॅम   
15
0.65 मिलिग्रॅम   
19

ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.10 मिलिग्रॅम   
99+
0.28 मिलिग्रॅम   
17

ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.17 मिलिग्रॅम   
9
0.08 मिलिग्रॅम   
18

ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
5.00 मैक्रोग्रॅम   
30
22.00 मैक्रोग्रॅम   
12

क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
2.30 मिलिग्रॅम   
99+
2.20 मिलिग्रॅम   
99+

इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.12 मिलिग्रॅम   
35
0.30 मिलिग्रॅम   
23

के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
3.50 मैक्रोग्रॅम   
19
3.50 मैक्रोग्रॅम   
19

लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम   
9
0.00 मैक्रोग्रॅम   
9

ल्युटेन + झिआक्सानथीन
0.00 मैक्रोग्रॅम   
36
36.00 मैक्रोग्रॅम   
24

चोलीन
11.10 मिलिग्रॅम   
5
6.90 मिलिग्रॅम   
15

चरबी
0.46 ग्रॅम   
19
0.18 ग्रॅम   
35

खनिजे
  
  

पोटॅशियम
749.00 मिलिग्रॅम   
2
229.00 मिलिग्रॅम   
31

लोह
1.88 मिलिग्रॅम   
6
0.23 मिलिग्रॅम   
99+

सोडियम
11.00 मिलिग्रॅम   
9
2.00 मिलिग्रॅम   
18

कॅल्शियम
50.00 मिलिग्रॅम   
6
9.00 मिलिग्रॅम   
35

मॅग्नेशियम
32.00 मिलिग्रॅम   
4
14.00 मिलिग्रॅम   
20

जस्त
0.22 मिलिग्रॅम   
13
0.16 मिलिग्रॅम   
17

फॉस्फरस
101.00 मिलिग्रॅम   
2
24.00 मिलिग्रॅम   
21

मँगनीज
0.30 मिलिग्रॅम   
16
0.23 मिलिग्रॅम   
19

तांबे
0.32 मिलिग्रॅम   
4
0.08 मिलिग्रॅम   
28

सेलेनियम
0.60 मैक्रोग्रॅम   
10
0.30 मैक्रोग्रॅम   
14

चरबीयुक्त आम्ल
  
  

ओमेगा 3s
8.00 मिलिग्रॅम   
31
13.00 मिलिग्रॅम   
28

ओमेगा 6s
29.00 मिलिग्रॅम   
99+
63.00 मिलिग्रॅम   
28

स्टेरॉल
  
  

फायटोस्टेरॉल
उपलब्ध नाही   
7.00 मिलिग्रॅम   
12

पाण्याचा अंश
15.43 ग्रॅम   
99+
92.30 ग्रॅम   
5

राख
1.85 ग्रॅम   
3
0.66 ग्रॅम   
17

कॅलरीज >>
<< फायदे

उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा

उच्च उष्मांक फळे

उच्च उष्मांक फळे

» अधिक उच्च उष्मांक फळे

उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा

» अधिक उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा