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Uva passa vs Berinjela Nutrição

Uva passa
Berinjela
Berinjela vs Uva passa Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
79,18 g  
1
5,88 g  
99+
Fibra
3,70 g  
16
3,00 g  
21
Açucar
59,19 g  
2
3,53 g  
99+
Proteína
3,07 g  
3
0,98 g  
27
Proteína para Rácio Carb
0,04  
24
0,17  
10
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg  
4
0,04 mg  
25
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,13 mg  
7
0,04 mg  
25
Vitamina B3 (Niacina)
0,77 mg  
15
0,65 mg  
19
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,10 mg  
99+
0,28 mg  
20
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,17 mg  
9
0,08 mg  
18
Vitamina B9 (Acido fólico)
5,00 mcg  
30
22,00 mcg  
12
Vitamina C (Ácido ascórbico)
2,30 mg  
99+
2,20 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,12 mg  
40
0,30 mg  
27
Vitamina K (Phyllochinone)
3,50 mcg  
20
3,50 mcg  
20
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
36,00 mcg  
27
Choline
11,10 mg  
6
6,90 mg  
19
Gordo
0,46 g  
19
0,18 g  
35
Minerais
  
  
Potássio
749,00 mg  
2
229,00 mg  
31
Ferro
1,88 mg  
6
0,23 mg  
99+
Sódio
11,00 mg  
9
2,00 mg  
18
Cálcio
50,00 mg  
6
9,00 mg  
36
Magnésio
32,00 mg  
4
14,00 mg  
20
Zinco
0,22 mg  
13
0,16 mg  
17
Fósforo
101,00 mg  
2
24,00 mg  
21
Manganês
0,30 mg  
19
0,23 mg  
22
Cobre
0,32 mg  
4
0,08 mg  
28
Selênio
0,60 mcg  
10
0,30 mcg  
14
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
8,00 mg  
35
13,00 mg  
31
6s Omega
29,00 mg  
99+
63,00 mg  
28
Esteróis
  
  
Fitoesterol
-  
7,00 mg  
22
Teor de água
15,43 g  
99+
92,30 g  
6
Cinza
1,85 g  
3
0,66 g  
18
Calorias >>
<< Benefícios

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