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किशमिश बनाम बैंगन के पोषण का महत्व
f
किशमिश
बैंगन
बैंगन बनाम किशमिश के पोषण का महत्व
सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
79.18 ग्राम
1
5.88 ग्राम
99+
रेशा
3.70 ग्राम
16
3.00 ग्राम
21
चीनी
59.19 ग्राम
2
3.53 ग्राम
99+
प्रोटीन
3.07 ग्राम
3
0.98 ग्राम
27
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.04
24
0.17
10
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
0.00 माइक्रोग्राम
39
3.00 माइक्रोग्राम
34
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.11 मिलीग्राम
4
0.04 मिलीग्राम
25
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.13 मिलीग्राम
7
0.04 मिलीग्राम
25
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.77 मिलीग्राम
15
0.65 मिलीग्राम
19
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.10 मिलीग्राम
99+
0.28 मिलीग्राम
20
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.17 मिलीग्राम
9
0.08 मिलीग्राम
18
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
5.00 माइक्रोग्राम
30
22.00 माइक्रोग्राम
12
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
2.30 मिलीग्राम
99+
2.20 मिलीग्राम
99+
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.12 मिलीग्राम
40
0.30 मिलीग्राम
27
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
3.50 माइक्रोग्राम
20
3.50 माइक्रोग्राम
20
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
9
0.00 माइक्रोग्राम
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम
40
36.00 माइक्रोग्राम
27
चोलिने
11.10 माइक्रोग्राम
6
6.90 माइक्रोग्राम
19
वसा
0.46 ग्राम
19
0.18 ग्राम
35
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
749.00 मिलीग्राम
2
229.00 मिलीग्राम
31
लोहा
1.88 मिलीग्राम
6
0.23 मिलीग्राम
99+
सोडियम
11.00 मिलीग्राम
9
2.00 मिलीग्राम
18
कैल्शियम
50.00 मिलीग्राम
6
9.00 मिलीग्राम
36
मैग्नीशियम
32.00 मिलीग्राम
4
14.00 मिलीग्राम
20
जस्ता
0.22 मिलीग्राम
13
0.16 मिलीग्राम
17
फास्फोरस
101.00 मिलीग्राम
2
24.00 मिलीग्राम
21
मैंगनीज
0.30 मिलीग्राम
19
0.23 मिलीग्राम
22
तांबा
0.32 मिलीग्राम
4
0.08 मिलीग्राम
28
सेलेनियम
0.60 माइक्रोग्राम
10
0.30 माइक्रोग्राम
14
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
8.00 मिलीग्राम
35
13.00 मिलीग्राम
31
ओमेगा 6s
29.00 मिलीग्राम
99+
63.00 मिलीग्राम
28
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
-
7.00 मिलीग्राम
22
पानी की मात्रा
15.43 ग्राम
99+
92.30 ग्राम
6
राख
1.85 ग्राम
3
0.66 ग्राम
18
कैलोरी >>
<< लाभ
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किशमिश और कद्दू
किशमिश और इमली
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ब्रेडफ्रुइट फल
गोजइबेरी फल
रैंबूटन फल
तलस्थ चेरी फल
कद्दू फल
इमली फल
उच्च कैलोरी फल
पीचू
लाभ
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पोषण
|
कैलोरी
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विशेषताएँ
पशनफ्रूईट
लाभ
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पोषण
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कैलोरी
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विशेषताएँ
सीताफल
लाभ
|
पोषण
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कैलोरी
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बैंगन और गोजइबेरी
लाभ
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पोषण
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कैलोरी
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विशेषताएँ
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बैंगन और तलस्थ चेरी
लाभ
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