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 Confronto Frutta

Uvetta contro Melanzana Nutrizione

Uvetta
Melanzana
Melanzana contro Uvetta Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
79,18 g  
1
5,88 g  
99+
Fibra
3,70 g  
16
3,00 g  
21
Zucchero
59,19 g  
2
3,53 g  
99+
Proteina
3,07 g  
3
0,98 g  
27
Proteina Rapporto Carb
0,04  
24
0,17  
10
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
0,00 mcg  
39
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg  
4
0,04 mg  
25
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,13 mg  
7
0,04 mg  
25
Vitamina B3 (Niacina)
0,77 mg  
15
0,65 mg  
19
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,10 mg  
99+
0,28 mg  
20
Vitamina B6 (Piridossina)
0,17 mg  
9
0,08 mg  
18
Vitamina B9 (Acido Folico)
5,00 mcg  
30
22,00 mcg  
12
Vitamina C (Acido Ascorbico)
2,30 mg  
99+
2,20 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,12 mg  
40
0,30 mg  
27
Vitamina K (Phyllochinone)
3,50 mcg  
20
3,50 mcg  
20
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
36,00 mcg  
27
Colina
11,10 mg  
6
6,90 mg  
19
Grasso
0,46 g  
19
0,18 g  
35
Minerali
  
  
Potassio
749,00 mg  
2
229,00 mg  
31
Ferro
1,88 mg  
6
0,23 mg  
99+
Sodio
11,00 mg  
9
2,00 mg  
18
Calcio
50,00 mg  
6
9,00 mg  
36
Magnesio
32,00 mg  
4
14,00 mg  
20
Zinco
0,22 mg  
13
0,16 mg  
17
Fosforo
101,00 mg  
2
24,00 mg  
21
Manganese
0,30 mg  
19
0,23 mg  
22
Rame
0,32 mg  
4
0,08 mg  
28
Selenio
0,60 mcg  
10
0,30 mcg  
14
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
8,00 mg  
35
13,00 mg  
31
Omega 6s
29,00 mg  
99+
63,00 mg  
28
Steroli
  
  
Fitosterol
-  
7,00 mg  
22
Contenuto di Acqua
15,43 g  
99+
92,30 g  
6
Cenere
1,85 g  
3
0,66 g  
18
Calorie >>
<< Benefici

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