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Berinjela vs Uva passa Nutrição

Berinjela
Uva passa
Uva passa vs Berinjela Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
5,88 g  
99+
79,18 g  
1
Fibra
3,00 g  
21
3,70 g  
16
Açucar
3,53 g  
99+
59,19 g  
2
Proteína
0,98 g  
27
3,07 g  
3
Proteína para Rácio Carb
0,17  
10
0,04  
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg  
34
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
25
0,11 mg  
4
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
25
0,13 mg  
7
Vitamina B3 (Niacina)
0,65 mg  
19
0,77 mg  
15
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,28 mg  
20
0,10 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg  
18
0,17 mg  
9
Vitamina B9 (Acido fólico)
22,00 mcg  
12
5,00 mcg  
30
Vitamina C (Ácido ascórbico)
2,20 mg  
99+
2,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,30 mg  
27
0,12 mg  
40
Vitamina K (Phyllochinone)
3,50 mcg  
20
3,50 mcg  
20
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
36,00 mcg  
27
0,00 mcg  
40
Choline
6,90 mg  
19
11,10 mg  
6
Gordo
0,18 g  
35
0,46 g  
19
Minerais
  
  
Potássio
229,00 mg  
31
749,00 mg  
2
Ferro
0,23 mg  
99+
1,88 mg  
6
Sódio
2,00 mg  
18
11,00 mg  
9
Cálcio
9,00 mg  
36
50,00 mg  
6
Magnésio
14,00 mg  
20
32,00 mg  
4
Zinco
0,16 mg  
17
0,22 mg  
13
Fósforo
24,00 mg  
21
101,00 mg  
2
Manganês
0,23 mg  
22
0,30 mg  
19
Cobre
0,08 mg  
28
0,32 mg  
4
Selênio
0,30 mcg  
14
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
13,00 mg  
31
8,00 mg  
35
6s Omega
63,00 mg  
28
29,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
7,00 mg  
22
-  
Teor de água
92,30 g  
6
15,43 g  
99+
Cinza
0,66 g  
18
1,85 g  
3
Calorias >>
<< Benefícios

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