रास्पबेरी वि जांभूळ मधील पोषण तत्वे
प्रमाण
100 ग्रॅम
  
100 ग्रॅम
  
कर्बोदकं
11.94 ग्रॅम
  
99+
14.00 ग्रॅम
  
32
साखर
4.42 ग्रॅम
  
99+
उपलब्ध नाही
  
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
जीवनसत्त्वे
  
  
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
2.00 मैक्रोग्रॅम
  
33
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
37
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.03 मिलिग्रॅम
  
30
0.02 मिलिग्रॅम
  
39
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.04 मिलिग्रॅम
  
24
0.01 मिलिग्रॅम
  
99+
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.60 मिलिग्रॅम
  
26
0.25 मिलिग्रॅम
  
99+
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.33 मिलिग्रॅम
  
11
उपलब्ध नाही
  
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.06 मिलिग्रॅम
  
32
0.04 मिलिग्रॅम
  
99+
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
21.00 मैक्रोग्रॅम
  
13
उपलब्ध नाही
  
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
26.20 मिलिग्रॅम
  
35
11.85 मिलिग्रॅम
  
99+
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.87 मिलिग्रॅम
  
12
उपलब्ध नाही
  
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
7.80 मैक्रोग्रॅम
  
10
उपलब्ध नाही
  
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
उपलब्ध नाही
  
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
136.00 मैक्रोग्रॅम
  
7
उपलब्ध नाही
  
चोलीन
12.30 मिलिग्रॅम
  
3
उपलब्ध नाही
  
खनिजे
  
  
पोटॅशियम
151.00 मिलिग्रॅम
  
99+
55.00 मिलिग्रॅम
  
99+
लोह
0.69 मिलिग्रॅम
  
18
1.41 मिलिग्रॅम
  
10
सोडियम
1.00 मिलिग्रॅम
  
20
26.20 मिलिग्रॅम
  
3
कॅल्शियम
25.00 मिलिग्रॅम
  
18
11.65 मिलिग्रॅम
  
31
मॅग्नेशियम
22.00 मिलिग्रॅम
  
11
35.00 मिलिग्रॅम
  
3
जस्त
0.42 मिलिग्रॅम
  
6
उपलब्ध नाही
  
फॉस्फरस
29.00 मिलिग्रॅम
  
18
15.60 मिलिग्रॅम
  
30
मँगनीज
0.67 मिलिग्रॅम
  
5
उपलब्ध नाही
  
तांबे
0.09 मिलिग्रॅम
  
24
उपलब्ध नाही
  
सेलेनियम
0.20 मैक्रोग्रॅम
  
15
उपलब्ध नाही
  
चरबीयुक्त आम्ल
  
  
ओमेगा 3s
126.00 मिलिग्रॅम
  
5
0.00 मिलिग्रॅम
  
38
ओमेगा 6s
249.00 मिलिग्रॅम
  
7
0.00 मिलिग्रॅम
  
99+
स्टेरॉल
  
  
फायटोस्टेरॉल
उपलब्ध नाही
  
0.00 मिलिग्रॅम
  
16
पाण्याचा अंश
85.75 ग्रॅम
  
35
84.75 ग्रॅम
  
38