Acorn squash vs Jambul Żywienie
Odżywianie
Wielkość Porcji
100 g
100 g
Węglowodany
10,40 g
99+
14,00 g
32
Włókno
1,50 g
31
0,60 g
39
Cukier
0,00 g
99+
Niedostępne
Białko
0,80 g
37
1,00 g
26
Carb Stosunek Protein
0,08
19
0,04
24
Witaminy
Witamina A (Retinol)
245,10 mcg
2
0,00 mcg
37
Witamina B1 (Tiamina)
0,10 mg
7
0,02 mg
39
Witamina B2 (Ryboflawina)
0,00 mg
99+
0,01 mg
99+
Witamina B3 (Niacyna)
0,50 mg
30
0,25 mg
99+
Witamina B5 (Kwas Pantotenowy)
0,30 mg
12
Niedostępne
Witamina B6 (Pirydoksyny)
0,10 mg
15
0,04 mg
99+
Witamina B9 (Kwas Foliowy)
11,00 mcg
24
Niedostępne
Witamina C (Kwas Askorbinowy)
6,50 mg
99+
11,85 mg
99+
Sadło
0,10 g
99+
0,23 g
32
Minerały
Potas
263,00 mg
25
55,00 mg
99+
Żelazo
0,60 mg
21
1,41 mg
10
Sód
3,00 mg
17
26,20 mg
3
Wapń
26,00 mg
17
11,65 mg
31
Magnez
26,00 mg
8
35,00 mg
3
Cynk
0,10 mg
23
Niedostępne
Fosfor
27,00 mg
19
15,60 mg
30
Mangan
0,10 mg
31
Niedostępne
Miedź
0,10 mg
22
Niedostępne
Selen
0,40 mcg
13
Niedostępne
Kwasy tłuszczowe
Omega 3s
22,00 mg
24
0,00 mg
38
Omega 6s
13,00 mg
99+
0,00 mg
99+
Steroli
Fitosteroli
Niedostępne
0,00 mg
16
Zawartość Wody
89,70 g
13
84,75 g
38
Popiół
0,80 g
13
0,50 g
26
