Awokado vs Banan Żywienie
Odżywianie
Wielkość Porcji
100 g
100 g
Węglowodany
1,00 g
99+
22,80 g
11
Włókno
6,70 g
5
2,60 g
23
Cukier
0,70 g
99+
12,20 g
15
Białko
2,00 g
10
1,10 g
21
Carb Stosunek Protein
0,24
4
0,05
22
Witaminy
Witamina A (Retinol)
7,00 mcg
29
3,00 mcg
32
Witamina B1 (Tiamina)
0,10 mg
7
0,00 mg
99+
Witamina B2 (Ryboflawina)
0,10 mg
10
0,10 mg
10
Witamina B3 (Niacyna)
1,70 mg
3
0,70 mg
17
Witamina B5 (Kwas Pantotenowy)
1,40 mg
1
0,30 mg
12
Witamina B6 (Pirydoksyny)
0,30 mg
4
0,40 mg
1
Witamina B9 (Kwas Foliowy)
81,00 mcg
1
20,00 mcg
15
Witamina C (Kwas Askorbinowy)
10,00 mg
99+
8,70 mg
99+
Witamina E (Tokoferol)
2,10 mg
2
0,10 mg
37
Witamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg
2
0,50 mcg
32
Likopen
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteina+Zeaksantyna
271,00 mcg
4
22,00 mcg
29
Cholina
14,20 mg
1
9,80 mg
7
Sadło
14,70 g
3
0,30 g
28
Minerały
Potas
485,00 mg
7
358,00 mg
11
Żelazo
0,50 mg
24
0,30 mg
35
Sód
7,00 mg
12
1,00 mg
20
Wapń
12,00 mg
29
5,00 mg
99+
Magnez
29,00 mg
6
27,00 mg
7
Cynk
0,60 mg
4
0,20 mg
14
Fosfor
52,00 mg
6
22,00 mg
23
Mangan
0,10 mg
31
0,30 mg
15
Miedź
0,20 mg
8
0,10 mg
22
Selen
0,40 mcg
13
1,00 mcg
7
Kwasy tłuszczowe
Omega 3s
236,00 mg
2
27,00 mg
22
Omega 6s
1 689,00 mg
1
46,00 mg
35
Steroli
Fitosteroli
87,00 mg
1
36,00 mg
3
Zawartość Wody
73,20 g
99+
74,90 g
99+
Popiół
1,60 g
4
0,80 g
13
|
||
|
||
|
