Malina vs Morwa Żywienie
Odżywianie
Wielkość Porcji
100 g
100 g
Węglowodany
11,94 g
99+
9,80 g
99+
Włókno
6,50 g
6
1,70 g
29
Cukier
4,42 g
99+
8,10 g
35
Białko
1,20 g
19
1,40 g
16
Carb Stosunek Protein
0,10
15
0,14
12
Witaminy
Witamina A (Retinol)
2,00 mcg
33
7,50 mcg
28
Witamina B1 (Tiamina)
0,03 mg
30
0,03 mg
32
Witamina B2 (Ryboflawina)
0,04 mg
24
0,10 mg
9
Witamina B3 (Niacyna)
0,60 mg
26
0,62 mg
23
Witamina B5 (Kwas Pantotenowy)
0,33 mg
11
Niedostępne
Witamina B6 (Pirydoksyny)
0,06 mg
32
0,05 mg
36
Witamina B9 (Kwas Foliowy)
21,00 mcg
13
6,00 mcg
29
Witamina C (Kwas Askorbinowy)
26,20 mg
35
36,40 mg
22
Witamina E (Tokoferol)
0,87 mg
12
0,87 mg
12
Witamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg
10
7,80 mcg
10
Likopen
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteina+Zeaksantyna
136,00 mcg
7
136,00 mcg
7
Cholina
12,30 mg
3
12,30 mg
3
Sadło
0,65 g
12
0,39 g
22
Minerały
Potas
151,00 mg
99+
194,00 mg
38
Żelazo
0,69 mg
18
1,85 mg
7
Sód
1,00 mg
20
10,00 mg
10
Wapń
25,00 mg
18
39,00 mg
8
Magnez
22,00 mg
11
18,00 mg
15
Cynk
0,42 mg
6
0,12 mg
21
Fosfor
29,00 mg
18
38,00 mg
11
Mangan
0,67 mg
5
Niedostępne
Miedź
0,09 mg
24
0,06 mg
37
Selen
0,20 mcg
15
0,60 mcg
10
Kwasy tłuszczowe
Omega 3s
126,00 mg
5
1,00 mg
37
Omega 6s
249,00 mg
7
206,00 mg
10
Steroli
Zawartość Wody
85,75 g
35
87,68 g
23
Popiół
0,46 g
29
0,69 g
16
