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Confronto Frutta

Lampone contro Gelso Nutrizione

Lampone
Gelso
Gelso contro Lampone Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
11,94 g   
99+
9,80 g   
99+
Fibra
6,50 g   
6
1,70 g   
29
Zucchero
4,42 g   
99+
8,10 g   
35
Proteina
1,20 g   
19
1,40 g   
16
Proteina Rapporto Carb
0,10   
15
0,14   
12
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
2,00 mcg   
33
7,50 mcg   
28
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
30
0,03 mg   
32
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
24
0,10 mg   
9
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg   
26
0,62 mg   
23
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,33 mg   
11
Non Disponibile   
Vitamina B6 (Piridossina)
0,06 mg   
32
0,05 mg   
36
Vitamina B9 (Acido Folico)
21,00 mcg   
13
6,00 mcg   
29
Vitamina C (Acido Ascorbico)
26,20 mg   
35
36,40 mg   
22
Vitamina E (Tocoferolo)
0,87 mg   
12
0,87 mg   
12
Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg   
10
7,80 mcg   
10
Licopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
136,00 mcg   
7
136,00 mcg   
7
Colina
12,30 mg   
3
12,30 mg   
3
Grasso
0,65 g   
12
0,39 g   
22
Minerali
  
  
Potassio
151,00 mg   
99+
194,00 mg   
38
Ferro
0,69 mg   
18
1,85 mg   
7
Sodio
1,00 mg   
20
10,00 mg   
10
Calcio
25,00 mg   
18
39,00 mg   
8
Magnesio
22,00 mg   
11
18,00 mg   
15
Zinco
0,42 mg   
6
0,12 mg   
21
Fosforo
29,00 mg   
18
38,00 mg   
11
Manganese
0,67 mg   
5
Non Disponibile   
Rame
0,09 mg   
24
0,06 mg   
37
Selenio
0,20 mcg   
15
0,60 mcg   
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
126,00 mg   
5
1,00 mg   
37
Omega 6s
249,00 mg   
7
206,00 mg   
10
Steroli
  
  
Contenuto di Acqua
85,75 g   
35
87,68 g   
23
Cenere
0,46 g   
29
0,69 g   
16
Calorie >>
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