Abacate

Jamelão

Abacate e Jamelão

Abacate

Jamelão

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1 Benefícios

1.1 Benefícios para a saúde

Prevenção do câncer, Desintoxicação natural, Prevenção da osteoporose, Proteção contra a doença crónica

Prevenção do câncer, Cuidado do coração, Aumento da hemoglobina, Regula o açúcar no sangue, Prevenção de úlceras

1.1.1 Benefícios gerais

Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Melhora a visão do olho, Mantém o nível de colesterol saudável

Estimula o sistema imunológico, Digestivo ajuda, Lutas contra infecções, Fortalece os ossos

1.2 Benefícios da pele

Ilumina e clareia a tez, Reduz rugas, Limpeza de pele, O tratamento de manchas escuras

Ilumina e clareia a tez, Limpeza de pele, Rejuvenescimento da pele, O tratamento da acne, O tratamento de manchas escuras

1.3 Benefícios de cabelo

Atua como hidratante, Bom condicionador, Protege o cabelo, Regula o crescimento do cabelo, Rejuvenesce o couro cabeludo, Remédio para pontas duplas, Cabelo brilhante, Amaciando máscara

Promove mais longo e um cabelo mais saudável, Protege o cabelo

1.4 Alergia

1.4.1 Os sintomas de alergia

Dores abdominais, Anafilaxia, Inflamação, Coceira, Alergia do látex, Congestão nasal, Erupções cutâneas, Dificuldades de deglutição, Inchaço, Dores de estômago, Vómitos, Pieira

Dores abdominais, NA

1.5 Efeitos colaterais

Reação alérgica, Hipersensibilidade, Ganho de peso

Diminuição dos níveis de açúcar no sangue, Reação alérgica, Irritação da garganta, Inchaço da garganta, Possivelmente inseguro durante a gravidez

1.6 Recommeded para

1.6.1 Mulheres grávidas

✔ ✘

1.6.2 Mulheres que amamentam

✔ ✘

1.7 Melhor hora para comer

Junto com refeição, Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Não coma após a refeição

Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Coma os frescos, evitar misturar com quaisquer outros alimentos, não comer após a refeição., Tempo de manhã (antes do almoço), Evite ao máximo o estômago vazio

2 Nutrição

2.1 Porção

100 g

2.2 Carboidratos

1,00 g14,00 g

1 79.18

2.2.1 Fibra

6,70 g0,60 g

0 10.4

2.2.2 Açucar

0,70 gNão disponível

0 63.35

2.3 Proteína

2,00 g1,00 g

0.3 14.07

2.3.1 Proteína para Rácio Carb

0,240,04

0.02 0.52

2.4 Vitaminas

2.4.1 Vitamina A (retinol)

7,00 mcg0,00 mcg

0 426

2.4.2 Vitamina B1 (Tiamina)

0,10 mg0,02 mg

0 0.428

2.4.3 Vitamina B2 (Riboflavina)

0,10 mg0,01 mg

0 1.3

2.4.4 Vitamina B3 (Niacina)

1,70 mg0,25 mg

0 2.8

2.4.5 Vitamina B5 (Ácido pantotênico)

1,40 mgNão disponível

0 1.4

2.4.6 Vitamina B6 (Piridoxina)

0,30 mg0,04 mg

0 0.4

2.4.7 Vitamina B9 (Acido fólico)

81,00 mcgNão disponível

0 81

2.4.8 Vitamina C (Ácido ascórbico)

10,00 mg11,85 mg

0 228.3

2.4.9 Vitamina E (Tocoferol)

2,10 mgNão disponível

0 3.81

2.4.10 Vitamina K (Phyllochinone)

21,00 mcgNão disponível

0 40.3

2.4.11 Licopeno

0,00 mcgNão disponível

0 5204

2.4.12 Luteína + Zeaxantina

271,00 mcgNão disponível

0 834

2.4.13 Choline

14,20 mgNão disponível

0 14.2

2.5 Gordo

14,70 g0,23 g

0 33.49

2.6 Minerais

2.6.1 Potássio

485,00 mg55,00 mg

42 840

2.6.2 Ferro

0,50 mg1,41 mg

0.06 9

2.6.3 Sódio

7,00 mg26,20 mg

0 1556

2.6.4 Cálcio

12,00 mg11,65 mg

1 100

2.6.5 Magnésio

29,00 mg35,00 mg

0 92

2.6.6 Zinco

0,60 mgNão disponível

0 2.7

2.6.7 Fósforo

52,00 mg15,60 mg

0 113

2.6.8 Manganês

0,10 mgNão disponível

0 3.3

2.6.9 Cobre

0,20 mgNão disponível

0 2

2.6.10 Selênio

0,40 mcgNão disponível

0 63.7

2.7 Ácidos graxos

2.7.1 Omega 3s

236,00 mg0,00 mg

0 318

2.7.2 6s Omega

1 689,00 mg0,00 mg

0 1689

2.8 Esteróis

2.8.1 Fitoesterol

87,00 mg0,00 mg

0 87

2.9 Teor de água

73,20 g84,75 g

0 95.23

2.10 Cinza

1,60 g0,50 g

0 87.1

3 Calorias

3.1 Porção

100g

3.2 Calorias em frutas frescas com Peel

160,00 kcal60,00 kcal

15 299

3.3 Calorias em fruta fresca sem casca

Não disponívelNão disponível

12 354

3.4 Calorias em congelado Form

172,40 kcalNão disponível

0 187

3.5 Calorias em forma seca

686,40 kcalNão disponível

32 747

3.6 Calorias em Canned Form

Não disponívelNão disponível

17 443

3.7 Calorias em alimentos

3.7.1 Calorias no suco

306,00 kcal80,00 kcal

17 461

3.7.2 Calorias em Jam

222,00 kcal120,00 kcal

49 420

3.7.3 Calorias em Pie

288,00 kcal300,00 kcal

80 450

4 Características

4.1 Tipo

Baga, Fruto de árvore, Tropical

Fruto de árvore, Tropical

4.2 Estação

Verão

Monção, Verão

4.3 Variedades

Bacon, Fuerte, Gwen, Hass, Lamb Hass, Pinkerton, Reed e Zutano

Ram Jarnun e Paras

4.4 Sem sementes Variedade

✔ ✘

4.5 Cor

Verde escuro

Preto, Magenta, Roxa

4.6 Dentro de Cor

Branco

Roxa

4.7 Forma

Oval

4.8 Textura

Suculento

4.9 Gosto

Amanteigado

Adstringente, Doce

4.10 Origem

México, América Central

Bangladesh, Índia, Indonésia, Malásia, Nepal, Paquistão, Filipinas, Sri Lanka

4.11 Cresce sobre

Arvores

4.12 Cultivo

4.12.1 Tipo de solo

Granito decomposto, Calcário, Sandy loam, Bem arejado

Greda, Sandy loam, Bem drenado

4.12.2 O pH do solo

6-6.56.5-7.5

3.5 10

4.12.3 Condições climáticas

Úmido, sem geadas

Úmido, Chuva

5 Fatos

5.1 Fatos sobre

O abacateiro viva mais antiga é encontrada na Universidade da Califórnia e foi plantada em 1879.
Abacates podem ser trocados para a manteiga no Panificação Recipes.