Abacate

Lichia

Abacate e Lichia

Abacate

Lichia

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1 Benefícios

1.1 Benefícios para a saúde

Prevenção do câncer, Desintoxicação natural, Prevenção da osteoporose, Proteção contra a doença crónica

Prevenção do câncer, Curas problemas gastro-intestinais, Cuidado do coração, Alívio da dor muscular, Previne a cegueira de diabetes

1.1.1 Benefícios gerais

Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Melhora a visão do olho, Mantém o nível de colesterol saudável

Estimula o sistema imunológico, Digestivo ajuda, Lutas contra infecções, Ajuda na perda de peso, Mantém o nível de colesterol saudável, Fortalece os ossos

1.2 Benefícios da pele

Ilumina e clareia a tez, Reduz rugas, Limpeza de pele, O tratamento de manchas escuras

Benefícios anti-envelhecimento, Rejuvenescimento da pele

1.3 Benefícios de cabelo

Atua como hidratante, Bom condicionador, Protege o cabelo, Regula o crescimento do cabelo, Rejuvenesce o couro cabeludo, Remédio para pontas duplas, Cabelo brilhante, Amaciando máscara

Promove mais longo e um cabelo mais saudável, Protege o cabelo

1.4 Alergia

1.4.1 Os sintomas de alergia

Dores abdominais, Anafilaxia, Inflamação, Coceira, Alergia do látex, Congestão nasal, Erupções cutâneas, Dificuldades de deglutição, Inchaço, Dores de estômago, Vómitos, Pieira

Tosse, Diarréia, Dores de cabeça, Urticária, Coceira, respiração difícil, Náusea, Coriza, Inchaço da boca, língua ou lábios, Vómitos, Olhos marejados

1.5 Efeitos colaterais

Reação alérgica, Hipersensibilidade, Ganho de peso

Pode causar dor abdominal, Diarréia, Irritação da boca, Irritação da garganta, Ganho de peso

1.6 Recommeded para

1.6.1 Mulheres grávidas

✔ ✘

1.6.2 Mulheres que amamentam

✔ ✘

1.7 Melhor hora para comer

Junto com refeição, Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Não coma após a refeição

Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Coma os frescos, evitar misturar com quaisquer outros alimentos, não comer após a refeição., Tempo de manhã (antes do almoço), Evite ao máximo o estômago vazio

2 Nutrição

2.1 Porção

100 g

2.2 Carboidratos

1,00 g16,53 g

1 79.18

2.2.1 Fibra

6,70 g1,30 g

0 10.4

2.2.2 Açucar

0,70 g15,23 g

0 63.35

2.3 Proteína

2,00 g0,83 g

0.3 14.07

2.3.1 Proteína para Rácio Carb

0,240,05

0.02 0.52

2.4 Vitaminas

2.4.1 Vitamina A (retinol)

7,00 mcg0,00 mcg

0 426

2.4.2 Vitamina B1 (Tiamina)

0,10 mg0,01 mg

0 0.428

2.4.3 Vitamina B2 (Riboflavina)

0,10 mg0,07 mg

0 1.3

2.4.4 Vitamina B3 (Niacina)

1,70 mg0,60 mg

0 2.8

2.4.5 Vitamina B5 (Ácido pantotênico)

1,40 mg0,00 mg

0 1.4

2.4.6 Vitamina B6 (Piridoxina)

0,30 mg0,10 mg

0 0.4

2.4.7 Vitamina B9 (Acido fólico)

81,00 mcg14,00 mcg

0 81

2.4.8 Vitamina C (Ácido ascórbico)

10,00 mg71,50 mg

0 228.3

2.4.9 Vitamina E (Tocoferol)

2,10 mg0,07 mg

0 3.81

2.4.10 Vitamina K (Phyllochinone)

21,00 mcg0,40 mcg

0 40.3

2.4.11 Licopeno

0,00 mcg0,00 mcg

0 5204

2.4.12 Luteína + Zeaxantina

271,00 mcg0,00 mcg

0 834

2.4.13 Choline

14,20 mg7,10 mg

0 14.2

2.5 Gordo

14,70 g0,44 g

0 33.49

2.6 Minerais

2.6.1 Potássio

485,00 mg171,00 mg

42 840

2.6.2 Ferro

0,50 mg0,13 mg

0.06 9

2.6.3 Sódio

7,00 mg1,00 mg

0 1556

2.6.4 Cálcio

12,00 mg5,00 mg

1 100

2.6.5 Magnésio

29,00 mg10,00 mg

0 92

2.6.6 Zinco

0,60 mg0,07 mg

0 2.7

2.6.7 Fósforo

52,00 mg31,00 mg

0 113

2.6.8 Manganês

0,10 mg0,06 mg

0 3.3

2.6.9 Cobre

0,20 mg0,15 mg

0 2

2.6.10 Selênio

0,40 mcg0,60 mcg

0 63.7

2.7 Ácidos graxos

2.7.1 Omega 3s

236,00 mg65,00 mg

0 318

2.7.2 6s Omega

1 689,00 mg67,00 mg

0 1689

2.8 Esteróis

2.8.1 Fitoesterol

87,00 mgNão disponível

0 87

2.9 Teor de água

73,20 g81,76 g

0 95.23

2.10 Cinza

1,60 g0,44 g

0 87.1

3 Calorias

3.1 Porção

100g

3.2 Calorias em frutas frescas com Peel

160,00 kcalNão disponível

15 299

3.3 Calorias em fruta fresca sem casca

Não disponível66,00 kcal

12 354

3.4 Calorias em congelado Form

172,40 kcal77,73 kcal

0 187

3.5 Calorias em forma seca

686,40 kcal277,00 kcal

32 747

3.6 Calorias em Canned Form

Não disponível91,00 kcal

17 443

3.7 Calorias em alimentos

3.7.1 Calorias no suco

306,00 kcal50,00 kcal

17 461

3.7.2 Calorias em Jam

222,00 kcal260,00 kcal

49 420

3.7.3 Calorias em Pie

288,00 kcal280,00 kcal

80 450

4 Características

4.1 Tipo

Baga, Fruto de árvore, Tropical

Fruto de árvore, Tropical

4.2 Estação

Verão

Primavera, Verão

4.3 Variedades

Bacon, Fuerte, Gwen, Hass, Lamb Hass, Pinkerton, Reed e Zutano

Imperador fruta, Mauritiu, coração doce, Brewster, Haak Yip e Bengala

4.4 Sem sementes Variedade

✔ ✘

4.5 Cor

Verde escuro

Vermelho brilhante, Pink red

4.6 Dentro de Cor

Branco

Branco-acinzentado

4.7 Forma

Oval

4.8 Textura

Suculento

Carnudo

4.9 Gosto

Amanteigado

Crocante, Suculento, Doce

4.10 Origem

México, América Central

China, Indonésia, Filipinas, Vietnã

4.11 Cresce sobre

Arvores

4.12 Cultivo

4.12.1 Tipo de solo

Granito decomposto, Calcário, Sandy loam, Bem arejado

Aluvial, Greda, Bem drenado

4.12.2 O pH do solo

6-6.55.5-6.5

3.5 10

4.12.3 Condições climáticas

Úmido, sem geadas

Ausência de ventos fortes, Frio, Seco, sem geadas

5 Fatos

5.1 Fatos sobre

O abacateiro viva mais antiga é encontrada na Universidade da Califórnia e foi plantada em 1879.
Abacates podem ser trocados para a manteiga no Panificação Recipes.

A semente de Líchia fruta é tóxico e pode afectar negativamente o sistema digestivo.
Esta fruta dá um sabor smoky quando comido seco.
Este fruto é um símbolo de amor e romance na China.

5.2 Em Bebidas Alcoólicas

5.2.1 Vinho

✔ ✘

5.2.2 Cerveja

✔ ✘

5.2.3 Spirits

✔ ✘

5.2.4 Cocktails

✔ ✘

5.3 Produção

5.3.1 Top Producer

México