Abacate vs Polpa de bolota

Abacate

Polpa de bolota

Polpa de bolota vs Abacate

Benefícios

Benefícios para a saúde

Prevenção do câncer, Desintoxicação natural, Prevenção da osteoporose, Proteção contra a doença crónica

As propriedades anti-inflamatórias, Tratamento da artrite, Regula o açúcar no sangue

Benefícios gerais

Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Melhora a visão do olho, Mantém o nível de colesterol saudável

Estimula o sistema imunológico, Controla os níveis de açúcar no sangue, Digestivo ajuda

Benefícios da pele

Ilumina e clareia a tez, Reduz rugas, Limpeza de pele, O tratamento de manchas escuras

Nutre a pele, Protege a pele contra o estresse oxidativo

Benefícios de cabelo

Atua como hidratante, Bom condicionador, Protege o cabelo, Regula o crescimento do cabelo, Rejuvenesce o couro cabeludo, Remédio para pontas duplas, Cabelo brilhante, Amaciando máscara

Previne a perda de cabelo, Promove mais longo e um cabelo mais saudável, Regula o crescimento do cabelo

Alergia

Os sintomas de alergia

Dores abdominais, Anafilaxia, Inflamação, Coceira, Alergia do látex, Congestão nasal, Erupções cutâneas, Dificuldades de deglutição, Inchaço, Dores de estômago, Vómitos, Pieira

Asma, Erupção vermelha, Inchaço da boca, língua ou lábios

Efeitos colaterais

Reação alérgica, Hipersensibilidade, Ganho de peso

Diarréia, Vómitos

Recommeded para

Mulheres grávidas

Yes

Mulheres que amamentam

Yes

Melhor hora para comer

Junto com refeição, Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Não coma após a refeição

Junto com refeição, Como um lanche no final da tarde, Não coma após a refeição, Coma os frescos, evitar misturar com quaisquer outros alimentos, não comer após a refeição.

Nutrição

Porção

100 g

Carboidratos

1,00 g

99+

10,40 g

99+

Fibra

6,70 g

1,50 g

Açucar

0,70 g

99+

0,00 g

99+

Proteína

2,00 g

0,80 g

Proteína para Rácio Carb

0,24

0,08

Vitaminas

Vitamina A (retinol)

7,00 mcg

245,10 mcg

Vitamina B1 (Tiamina)

0,10 mg

Vitamina B2 (Riboflavina)

0,10 mg

0,00 mg

99+

Vitamina B3 (Niacina)

1,70 mg

0,50 mg

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)

1,40 mg

0,30 mg

Vitamina B6 (Piridoxina)

0,30 mg

0,10 mg

Vitamina B9 (Acido fólico)

81,00 mcg

11,00 mcg

Vitamina C (Ácido ascórbico)

10,00 mg

99+

6,50 mg

99+

Vitamina E (Tocoferol)

2,10 mg

Não disponível

Vitamina K (Phyllochinone)

21,00 mcg

Não disponível

Licopeno

0,00 mcg

Não disponível

Luteína + Zeaxantina

271,00 mcg

Não disponível

Choline

14,20 mg

Não disponível

Gordo

14,70 g

0,10 g

99+

Minerais

Potássio

485,00 mg

263,00 mg

Ferro

0,50 mg

0,60 mg

Sódio

7,00 mg

3,00 mg

Cálcio

12,00 mg

26,00 mg

Magnésio

29,00 mg

26,00 mg

Zinco

0,60 mg

0,10 mg

Fósforo

52,00 mg

27,00 mg

Manganês

0,10 mg

Cobre

0,20 mg

0,10 mg

Selênio

0,40 mcg

Ácidos graxos

Omega 3s

236,00 mg

22,00 mg

6s Omega

1 689,00 mg

13,00 mg

99+

Esteróis

Fitoesterol

87,00 mg

Não disponível

Teor de água

73,20 g

99+

89,70 g

Cinza

1,60 g

0,80 g

Calorias

Porção

100g

Calorias em frutas frescas com Peel

160,00 kcal

40,00 kcal

Calorias em fruta fresca sem casca

Não disponível

Calorias em congelado Form

172,40 kcal

39,00 kcal

Calorias em forma seca

686,40 kcal

56,00 kcal

Calorias em Canned Form

Não disponível

40,00 kcal

Calorias em alimentos

Calorias no suco

306,00 kcal

47,00 kcal

Calorias em Jam

222,00 kcal

200,00 kcal

Calorias em Pie

288,00 kcal

200,00 kcal

99+

Características

Tipo

Baga, Fruto de árvore, Tropical

Baga

Estação

Verão

Inverno

Variedades

Bacon, Fuerte, Gwen, Hass, Lamb Hass, Pinkerton, Reed e Zutano

Arbusto Rainha Mesa, herança Rainha Mesa, Festival híbrido, Early Acorn Hybrid, Tabela Ace, Ebony e nata das natas

Sem sementes Variedade

Cor

Verde escuro

Verde escuro, Verde amarelo, Verde alaranjado

Dentro de Cor

Branco

Amarelo

Forma

Oval

Redondo

Textura

Suculento

Fibroso

Gosto

Amanteigado

Adocicado

Origem

México, América Central

América Central, América do Norte, Desconhecido

Cresce sobre

Arvores

Vines

Cultivo

Tipo de solo

Granito decomposto, Calcário, Sandy loam, Bem arejado

Bem drenado

O pH do solo

6-6.5

5.8-6.8

Condições climáticas

Úmido, sem geadas

Frio, Ensolarado

Fatos

Fatos sobre

O abacateiro viva mais antiga é encontrada na Universidade da Califórnia e foi plantada em 1879.
Abacates podem ser trocados para a manteiga no Panificação Recipes.

Foi nomeado como Acorn Squash por sua semelhança com uma grande bolota com nervuras.
Foi o primeiro alimento cultivado pelos índios nativos americanos.

Em Bebidas Alcoólicas

Vinho

Yes

Cerveja

Yes

Spirits

Yes

Cocktails

Yes

Produção

Top Producer

México