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Abacaxi vs Jaca Nutrição

Abacaxi
Jaca
Jaca vs Abacaxi Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
13,12 g  
37
23,30 g  
10
Fibra
1,40 g  
34
1,50 g  
33
Açucar
9,85 g  
30
19,08 g  
5
Proteína
0,54 g  
99+
1,72 g  
12
Proteína para Rácio Carb
0,04  
24
0,07  
20
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg  
34
5,00 mcg  
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,08 mg  
10
0,11 mg  
5
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
28
0,06 mg  
17
Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg  
30
0,92 mg  
10
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,21 mg  
32
0,24 mg  
26
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,11 mg  
13
0,33 mg  
2
Vitamina B9 (Acido fólico)
18,00 mcg  
17
24,00 mcg  
10
Vitamina C (Ácido ascórbico)
47,80 mg  
17
13,80 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,02 mg  
99+
0,34 mg  
26
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
0,70 mcg  
35
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
157,00 mcg  
6
Choline
5,50 mg  
27
5,40 mg  
28
Gordo
0,12 g  
99+
0,64 g  
13
Minerais
  
  
Potássio
109,00 mg  
99+
448,00 mg  
8
Ferro
0,29 mg  
36
0,23 mg  
99+
Sódio
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Cálcio
13,00 mg  
29
24,00 mg  
19
Magnésio
12,00 mg  
23
29,00 mg  
6
Zinco
0,12 mg  
21
0,13 mg  
20
Fósforo
8,00 mg  
40
21,00 mg  
24
Manganês
0,93 mg  
4
0,04 mg  
99+
Cobre
0,11 mg  
19
0,08 mg  
31
Selênio
0,10 mcg  
16
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
17,00 mg  
29
158,00 mg  
4
6s Omega
23,00 mg  
99+
30,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
6,00 mg  
23
10,00 mg  
18
Teor de água
86,00 g  
35
73,46 g  
99+
Cinza
0,22 g  
99+
0,94 g  
9
Calorias >>
<< Benefícios

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