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Data vs Abóbora


Abóbora vs Data


Benefícios

Benefícios para a saúde
Prevenção do câncer, Curas problemas gastro-intestinais, Tratamento da diarreia, Cuidado do coração, Tratamento de insolação, Melhora a força muscular, Previne a constipação, Impede danos nos nervos, Fortalecimento dos ossos  
Tratamento da artrite, Prevenção do câncer, Regulamento colesterol alto, Mais baexo pressão arterial, Ajuda a prevenir a catarata, Impede pedras na vesícula, Tratamento de úlcera, Propriedades de perda de peso  

Benefícios gerais
Estimula o sistema imunológico, Mantém o nível de colesterol saudável, Fortalece os ossos  
Aumenta a saúde respiratória, Eliminar parasitas e infecções, Protege contra defeitos de nascimento, Fortalece os ossos  

Benefícios da pele
Benefícios anti-envelhecimento, Ilumina e clareia a tez, Reduz rugas, O tratamento de doenças de pele  
Cura queimaduras solares, Pele hidratos, Rejuvenescimento da pele  

Benefícios de cabelo
Previne a perda de cabelo, Promove mais longo e um cabelo mais saudável, Protege o cabelo, Regula o crescimento do cabelo  
Regula o crescimento do cabelo  

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Os olhos vermelhos, Coriza, Espirros, Olhos marejados  
Cólicas abdominais, Anafilaxia, Problemas digestivos, Tontura, Eczema, Desmaio, Urticária, Inflamação, Coceira, Sensação de formigamento no punho e rosto, Vómitos, Pieira  

Efeitos colaterais
Reação alérgica, Diarréia, Gases intestinais, Dor de estômago, A cárie dentária, Ganho de peso  
Doenças renais e da vesícula biliar  

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes  
Yes  

Mulheres que amamentam
Yes  
Yes  

Melhor hora para comer
Qualquer momento, exceto uma hora após a refeição, Não consumir durante a noite e antes de dormir  
Junto com refeição, Não coma após a refeição, Tempo de manhã (antes do almoço)  

Nutrição

Porção
100 g  
100 g  

Carboidratos
75,03 g  
2
6,50 g  
99+

Fibra
8,00 g  
3
0,50 g  
99+

Açucar
63,35 g  
1
2,76 g  
99+

Proteína
2,45 g  
6
1,00 g  
25

Proteína para Rácio Carb
0,03  
25
0,15  
11

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
426,00 mcg  
2

Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
20
0,05 mg  
21

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg  
13
0,11 mg  
8

Vitamina B3 (Niacina)
1,27 mg  
5
0,60 mg  
25

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,59 mg  
5
0,30 mg  
15

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,17 mg  
10
0,06 mg  
28

Vitamina B9 (Acido fólico)
19,00 mcg  
16
16,00 mcg  
19

Vitamina C (Ácido ascórbico)
0,40 mg  
99+
9,00 mg  
99+

Vitamina E (Tocoferol)
0,05 mg  
99+
0,44 mg  
23

Vitamina K (Phyllochinone)
2,70 mcg  
24
1,10 mcg  
33

Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9

Luteína + Zeaxantina
75,00 mcg  
20
0,00 mcg  
40

Choline
6,30 mg  
21
0,00 mg  
39

Gordo
0,39 g  
22
0,10 g  
99+

Minerais
  
  

Potássio
656,00 mg  
3
340,00 mg  
14

Ferro
1,02 mg  
12
0,80 mg  
16

Sódio
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20

Cálcio
39,00 mg  
8
21,00 mg  
22

Magnésio
43,00 mg  
2
12,00 mg  
23

Zinco
0,29 mg  
9
0,32 mg  
8

Fósforo
62,00 mg  
4
44,00 mg  
7

Manganês
0,26 mg  
20
0,13 mg  
30

Cobre
0,21 mg  
7
0,00 mg  
99+

Selênio
3,00 mcg  
4
0,00 mcg  
17

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
3,00 mg  
39
82,22 mg  
10

6s Omega
16,00 mg  
99+
49,00 mg  
34

Esteróis
  
  

Fitoesterol
10,00 mg  
18
0,00 mg  
26

Teor de água
20,53 g  
99+
94,20 g  
3

Cinza
1,60 g  
4
1,40 g  
5

Calorias

Porção
100g  
100g  

Calorias em frutas frescas com Peel
282,00 kcal  
3
26,00 kcal  
99+

Calorias em fruta fresca sem casca
282,00 kcal  
3
30,00 kcal  
99+

Calorias em congelado Form
282,00 kcal  
3
26,00 kcal  
99+

Calorias em forma seca
290,00 kcal  
26
213,00 kcal  
99+

Calorias em Canned Form
282,00 kcal  
3
34,00 kcal  
99+

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
461,00 kcal  
1
46,00 kcal  
33

Calorias em Jam
384,00 kcal  
2
130,00 kcal  
35

Calorias em Pie
321,00 kcal  
15
244,00 kcal  
40

Características

Tipo
Tropical  
Baga  

Estação
Primavera, Verão  
Todas as temporadas  

Variedades
Barhi, Dayri, Deglet Noor, Halawy, Khadrawy, Medjool, Thoory e Zahidi  
Jarrahdale, amendoim, Lakota, vaca, açúcar, Caribe, kuri Vermelho, Botão de ouro e de senhora cor  

Sem sementes Variedade
No  
Yes  

Cor
Preto, Castanho, Vermelho, Amarelo  
Azul, Verde, Laranja, Vermelho, Branco  

Dentro de Cor
Castanho  
Amarelo cremoso  

Forma
Oval  
Redondo  

Textura
Carnudo  
Fibroso  

Gosto
Doce  
Cremoso, Macio, Doce  

Origem
Iraque  
México  

Cresce sobre
Arvores  
Vines  

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Argila, Greda, Areia  
Argila loam, Sandy loam, Bem drenado  

O pH do solo
8-10  
5.5-7.5  

Condições climáticas
Quente, Caloroso  
Morna para clima quente  

Fatos

Fatos sobre
  • Data é conhecida como a árvore da vida no Médio Oriente.
  • Scholars believe that date (not apple) was the true fruit mentioned in the Bible Garden of Eden.
  
  • A abóbora nome tem suas raízes na palavra grega "pepon", significando "melão grande".
  • A maior abóbora já crescido pesava 1.140 libras.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
-  
No  

Cerveja
-  
Yes  

Spirits
-  
Yes  

Cocktails
-  
Yes  

Produção
  
  

Top Producer
Egito  
China  

Outros países
Argélia, Iraque, Omã, Paquistão, África do Sul, Emirados Árabes Unidos  
Egito, Índia, Indonésia, Iran, Itália, México, Rússia, Espanha, Estados Unidos da America  

Top do Importador
Índia  
Estados Unidos da America  

Top Exportador
Emirados Árabes Unidos  
China  

Nome científico

Nome botânico
Phoenix Dactylifera  
Cucurbita maxima  

Sinônimo
Phoenix dactylifera  
Cucurbita pepo, Squash  

Classificação

Domínio
Eukarya  
Eukarya  

Reino
Plantae  
Plantae  

Subreino
Tracheobionta  
Tracheobionta  

Divisão
Magnoliophyta  
Magnoliophyta  

Classe
Liliopsida  
Magnoliopsida  

Subclasse
Arecidae  
Dillenhidae  

Ordem
Arecales  
Cucurbitales  

Família
Arecaceae  
Cucurbitaceae  

Gênero
Fénix  
Cucurbita  

Espécies
P. dactylifera  
Cucurbita mixta  

Grupo genérico
Palma  
-  

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