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Maçã Verde vs Banana Nutrição

Maçã Verde
Banana
Banana vs Maçã Verde Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
13,81 g   
33
22,80 g   
11
Fibra
2,40 g   
24
2,60 g   
23
Açucar
10,00 g   
20
12,20 g   
15
Proteína
0,30 g   
99+
1,10 g   
21
Proteína para Rácio Carb
0,02   
26
0,05   
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg   
32
3,00 mcg   
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,00 mg   
99+
0,10 mg   
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg   
99+
0,70 mg   
17
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,10 mg   
99+
0,30 mg   
12
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg   
99+
0,40 mg   
1
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg   
32
20,00 mcg   
15
Vitamina C (Ácido ascórbico)
4,60 mg   
99+
8,70 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,20 mg   
29
0,10 mg   
37
Vitamina K (Phyllochinone)
2,20 mcg   
26
0,50 mcg   
32
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
29,00 mcg   
25
22,00 mcg   
29
Choline
3,40 mg   
28
9,80 mg   
7
Gordo
0,20 g   
33
0,30 g   
28
Minerais
  
  
Potássio
107,00 mg   
99+
358,00 mg   
11
Ferro
0,10 mg   
99+
0,30 mg   
35
Sódio
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Cálcio
6,00 mg   
39
5,00 mg   
99+
Magnésio
5,00 mg   
30
27,00 mg   
7
Zinco
0,00 mg   
30
0,20 mg   
14
Fósforo
11,00 mg   
35
22,00 mg   
23
Manganês
0,00 mg   
99+
0,30 mg   
15
Cobre
0,00 mg   
99+
0,10 mg   
22
Selênio
0,00 mcg   
17
1,00 mcg   
7
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
9,00 mg   
30
27,00 mg   
22
6s Omega
43,00 mg   
37
46,00 mg   
35
Esteróis
  
  
Fitoesterol
12,00 mg   
7
36,00 mg   
3
Teor de água
85,60 g   
36
74,90 g   
99+
Cinza
0,20 g   
99+
0,80 g   
13
Calorias >>
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