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Mangostão roxo vs Mamão Nutrição

Mangostão roxo
Mamão
Mamão vs Mangostão roxo Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
15,60 g  
23
10,82 g  
99+
Fibra
2,30 g  
26
1,70 g  
31
Açucar
15,60 g  
10
7,82 g  
99+
Proteína
0,50 g  
99+
0,50 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,03  
25
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
10,00 mcg  
29
47,00 mcg  
15
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
18
0,02 mg  
36
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
18
0,03 mg  
32
Vitamina B3 (Niacina)
0,29 mg  
99+
0,36 mg  
40
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,03 mg  
99+
0,19 mg  
37
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
0,03 mcg  
35
38,00 mcg  
5
Vitamina C (Ácido ascórbico)
7,20 mg  
99+
62,00 mg  
11
Vitamina E (Tocoferol)
0,21 mg  
33
0,30 mg  
27
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
2,60 mcg  
25
Licopeno
0,00 mcg  
9
1 828,00 mcg  
4
Luteína + Zeaxantina
-  
89,00 mcg  
17
Choline
7,60 mg  
16
6,10 mg  
23
Gordo
0,40 g  
21
0,26 g  
30
Minerais
  
  
Potássio
48,00 mg  
99+
182,00 mg  
99+
Ferro
0,17 mg  
99+
0,25 mg  
40
Sódio
7,00 mg  
12
8,00 mg  
11
Cálcio
5,49 mg  
99+
20,00 mg  
23
Magnésio
13,90 mg  
21
21,00 mg  
12
Zinco
0,12 mg  
21
0,08 mg  
25
Fósforo
9,21 mg  
38
10,00 mg  
37
Manganês
0,10 mg  
35
0,04 mg  
99+
Cobre
0,07 mg  
33
0,11 mg  
19
Selênio
0,30 mcg  
14
0,10 mcg  
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
-  
47,00 mg  
18
6s Omega
10,00 mg  
99+
11,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
-  
16,00 mg  
12
Teor de água
81,00 g  
99+
88,00 g  
23
Cinza
0,70 g  
16
0,60 g  
21
Calorias >>
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