Nespereiras

Sapota

Nespereiras e Sapota

Nespereiras

Sapota

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Benefícios

Benefícios para a saúde

Prevenção do câncer, Cuidado do coração, Reduz a tensão nervosa, Reduz problemas de circulação sanguínea, Reduz o stress, Regulação da frequência cardíaca, Fortalecimento dos ossos

As propriedades anti-inflamatórias, Tratamento da artrite, Regula o açúcar no sangue

Benefícios gerais

As propriedades anti-inflamatórias, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Cuidados com os olhos, Ajuda na perda de peso, Melhora a visão do olho, Mantém o nível de colesterol saudável, Fortalece os ossos

Estimula o sistema imunológico, Controla os níveis de açúcar no sangue, Digestivo ajuda

Benefícios da pele

Benefícios anti-envelhecimento, Reduz rugas, O tratamento de manchas escuras, O tratamento de doenças de pele

Nutre a pele, Protege a pele contra o estresse oxidativo

Benefícios de cabelo

Protege o cabelo

Previne a perda de cabelo, Promove mais longo e um cabelo mais saudável, Regula o crescimento do cabelo

Alergia

Os sintomas de alergia

Diarréia, Coceira da boca, Congestão nasal, Espirros, Inchaço da face, Olhos marejados

Asma, Erupção vermelha, Inchaço da boca, língua ou lábios

Efeitos colaterais

Reação alérgica

Diarréia, Vómitos

Recommeded para

Mulheres grávidas

✔ ✘

Mulheres que amamentam

✔ ✘

Melhor hora para comer

Junto com refeição, Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Tempo de manhã (antes do almoço)

Como um lanche no final da tarde

Nutrição

Porção

100 g

Carboidratos

12,14 g10,40 g

1 79.18

👆🏻

Fibra

1,70 g1,50 g

0 10.4

👆🏻

Açucar

12,10 g0,00 g

0 63.35

👆🏻

Proteína

0,40 g0,80 g

0.3 14.07

👆🏻

Proteína para Rácio Carb

0,030,08

0.02 0.52

👆🏻

Vitaminas

Vitamina A (retinol)

76,00 mcg245,10 mcg

0 681

👆🏻

Vitamina B1 (Tiamina)

0,02 mg0,10 mg

0 0.428

👆🏻

Vitamina B2 (Riboflavina)

0,02 mg0,00 mg

0 1.3

👆🏻

Vitamina B3 (Niacina)

0,18 mg0,50 mg

0 2.8

👆🏻

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)

-0,30 mg

0 1.4

👆🏻

Vitamina B6 (Piridoxina)

0,10 mg0,10 mg

0 0.4

👆🏻

Vitamina B9 (Acido fólico)

14,00 mcg11,00 mcg

0 81

👆🏻

Vitamina C (Ácido ascórbico)

1,00 mg6,50 mg

0 228.3

👆🏻

Vitamina E (Tocoferol)

0,40 mg0,73 mg

0 3.81

👆🏻

Vitamina K (Phyllochinone)

0,20 mcg0,30 mcg

0 40.3

👆🏻

Licopeno

0,00 mcg0,00 mcg

0 5204

👆🏻

Luteína + Zeaxantina

0 834

👆🏻

Choline

2,30 mg6,10 mg

0 19.2

👆🏻

Gordo

0,20 g0,10 g

0 33.49

👆🏻

Minerais

Potássio

266,00 mg263,00 mg

42 840

👆🏻

Ferro

0,28 mg0,60 mg

0.06 9

👆🏻

Sódio

1,00 mg3,00 mg

0 1556

👆🏻

Cálcio

16,00 mg26,00 mg

1 100

👆🏻

Magnésio

13,00 mg26,00 mg

0 92

👆🏻

Zinco

0,05 mg0,10 mg

0 2.7

👆🏻

Fósforo

27,00 mg27,00 mg

0 113

👆🏻

Manganês

0,15 mg0,10 mg

0 3.3

👆🏻

Cobre

0,04 mg0,10 mg

0 2

👆🏻

Selênio

0,60 mcg0,40 mcg

0 63.7

👆🏻

Ácidos graxos

Omega 3s

13,00 mg22,00 mg

0 318

👆🏻

6s Omega

77,00 mg13,00 mg

0 1689

👆🏻

Esteróis

Fitoesterol

2,00 mg-

0 87

👆🏻

Teor de água

86,73 g89,70 g

0 95.23

👆🏻

Cinza

0,50 g0,80 g

0 87.1

👆🏻

Calorias

Porção

100g

Calorias em frutas frescas com Peel

47,00 kcal40,00 kcal

15 354

👆🏻

Calorias em fruta fresca sem casca

47,00 kcal83,00 kcal

12 354

👆🏻

Calorias em congelado Form

47,00 kcal39,00 kcal

0 354

👆🏻

Calorias em forma seca

266,00 kcal56,00 kcal

16 747

👆🏻

Calorias em Canned Form

67,00 kcal40,00 kcal

15 443

👆🏻

Calorias em alimentos

Calorias no suco

47,00 kcal83,00 kcal

16 461

👆🏻

Calorias em Jam

200,00 kcal250,00 kcal

49 420

👆🏻

Calorias em Pie

250,00 kcal320,00 kcal

80 450

👆🏻

Características

Tipo

Fruto de árvore, Tropical

Baga

Estação

Inverno

Variedades

Ahdar, Ahmar, Asfar, Corar, Champanhe, Cedo Vermelho, Eulalia, Bola de Fogo, Vermelho Dourado, Amarelo Dourado, Oliver, Thales, Orgulho Thames, Victor precoce e Wolfe

Arbusto Rainha Mesa, herança Rainha Mesa, Festival híbrido, Early Acorn Hybrid, Tabela Ace, Ebony e nata das natas

Sem sementes Variedade

✔ ✘

Cor

Laranja, Amarelo

Verde escuro, Verde amarelo, Verde alaranjado

Dentro de Cor

Laranja

Forma

Oval

Redondo

Textura

Suculento

Carnudo

Gosto

Doce, Tarte

Adocicado

Origem

China

América Central, América do Norte

Cresce sobre

Arvores

Cultivo

Tipo de solo

Argila, Greda, Areia, Bem drenado

Bem drenado

O pH do solo

5.5-6.55-7

3.5 10

👆🏻

Condições climáticas

Morna para clima quente

Frio, Ensolarado

Fatos

Fatos sobre

Loquats são usados no fabrico de vinho de ameixa.
As sementes de nêspera são pouco tóxicos e os sintomas de intoxicação são náuseas, vômitos e falta de ar.

Foi nomeado como Acorn Squash por sua semelhança com uma grande bolota com nervuras.
Foi o primeiro alimento cultivado pelos índios nativos americanos.