Pera

Maçã

Pera vs Maçã

Pera

Maçã

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1 Benefícios

1.1 Benefícios para a saúde

Artrite prevenção, Prevenção do câncer, Gota tratamento, Cuidado do coração

Prevenção do câncer, Suporta a função saudável do fígado, Tratamento da diarreia, Cuidado do coração, Aumenta a taxa metabólica, Neutraliza síndrome do intestino irritável, Ajuda a prevenir a catarata, Previne a constipação, Impede pedras na vesícula, Impede a pressão arterial elevada, Ajuda a prevenir a doença de Parkinson, Reduz o risco de asma, O tratamento da doença de Alzheimer

1.1.1 Benefícios gerais

As propriedades anti-inflamatórias, Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Controla os níveis de açúcar no sangue, Curas febre, Digestivo ajuda, Tratamento de dor de garganta

Estimula o sistema imunológico, Ajuda na perda de peso, Mantém o nível de colesterol saudável, Clareia dentes

1.2 Benefícios da pele

Reduz rugas, O tratamento da acne

Benefícios anti-envelhecimento, Ilumina e clareia a tez, Pele hidratos, O tratamento da acne, O tratamento de manchas escuras, Tratamento de olhos inchados

1.3 Benefícios de cabelo

Promove mais longo e um cabelo mais saudável, Cabelo brilhante

Previne a perda de cabelo, Promove mais longo e um cabelo mais saudável, Regula o crescimento do cabelo, O tratamento da caspa

1.4 Alergia

1.4.1 Os sintomas de alergia

Anafilaxia, Problemas digestivos, Coceira, Erupções cutâneas, Inchaço

Dores abdominais, Coceira, Inchaço da boca, língua ou lábios, Vómitos

1.5 Efeitos colaterais

Reação alérgica

Reação alérgica, Pode ser constituído por sementes venenosas

1.6 Recommeded para

1.6.1 Mulheres grávidas

✔ ✘

1.6.2 Mulheres que amamentam

✔ ✘

1.7 Melhor hora para comer

Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Coma os frescos, evitar misturar com quaisquer outros alimentos, não comer após a refeição., Tempo de manhã (antes do almoço)

Qualquer momento, exceto uma hora após a refeição, Melhor se tomado como um pequeno-almoço (ou estômago vazio), Não consumir durante a noite e antes de dormir

2 Nutrição

2.1 Porção

100 g

2.2 Carboidratos

15,23 g13,81 g

1 79.18

2.2.1 Fibra

3,10 g2,40 g

0 10.4

2.2.2 Açucar

9,75 g10,00 g

0 63.35

2.3 Proteína

0,36 g0,30 g

0.3 14.07

2.3.1 Proteína para Rácio Carb

0,030,02

0.02 0.52

2.4 Vitaminas

2.4.1 Vitamina A (retinol)

1,00 mcg3,00 mcg

0 426

2.4.2 Vitamina B1 (Tiamina)

0,01 mg0,00 mg

0 0.428

2.4.3 Vitamina B2 (Riboflavina)

0,03 mg0,00 mg

0 1.3

2.4.4 Vitamina B3 (Niacina)

0,16 mg0,10 mg

0 2.8

2.4.5 Vitamina B5 (Ácido pantotênico)

0,05 mg0,10 mg

0 1.4

2.4.6 Vitamina B6 (Piridoxina)

0,03 mg0,00 mg

0 0.4

2.4.7 Vitamina B9 (Acido fólico)

7,00 mcg3,00 mcg

0 81

2.4.8 Vitamina C (Ácido ascórbico)

4,30 mg4,60 mg

0 228.3

2.4.9 Vitamina E (Tocoferol)

0,12 mg0,20 mg

0 3.81

2.4.10 Vitamina K (Phyllochinone)

4,40 mcg2,20 mcg

0 40.3

2.4.11 Licopeno

0,00 mcg0,00 mcg

0 5204

2.4.12 Luteína + Zeaxantina

44,00 mcg29,00 mcg

0 834

2.4.13 Choline

5,10 mg3,40 mg

0 14.2

2.5 Gordo

0,14 g0,20 g

0 33.49

2.6 Minerais

2.6.1 Potássio

116,00 mg107,00 mg

42 840

2.6.2 Ferro

0,18 mg0,10 mg

0.06 9

2.6.3 Sódio

1,00 mg1,00 mg

0 1556

2.6.4 Cálcio

9,00 mg6,00 mg

1 100

2.6.5 Magnésio

7,00 mg5,00 mg

0 92

2.6.6 Zinco

0,10 mg0,00 mg

0 2.7

2.6.7 Fósforo

12,00 mg11,00 mg

0 113

2.6.8 Manganês

0,05 mg0,00 mg

0 3.3

2.6.9 Cobre

0,08 mg0,00 mg

0 2

2.6.10 Selênio

0,10 mcg0,00 mcg

0 63.7

2.7 Ácidos graxos

2.7.1 Omega 3s

1,00 mg9,00 mg

0 318

2.7.2 6s Omega

93,00 mg43,00 mg

0 1689

2.8 Esteróis

2.8.1 Fitoesterol

8,00 mg12,00 mg

0 87

2.9 Teor de água

83,96 g85,60 g

0 95.23

2.10 Cinza

0,32 g0,20 g

0 87.1

3 Calorias

3.1 Porção

100g

3.2 Calorias em frutas frescas com Peel

57,00 kcal52,00 kcal

15 299

3.3 Calorias em fruta fresca sem casca

Não disponível48,00 kcal

12 354

3.4 Calorias em congelado Form

Não disponível48,00 kcal

0 187

3.5 Calorias em forma seca

Não disponível243,00 kcal

32 747

3.6 Calorias em Canned Form

Não disponível67,00 kcal

17 443

3.7 Calorias em alimentos

3.7.1 Calorias no suco

65,00 kcal47,00 kcal

17 461

3.7.2 Calorias em Jam

240,00 kcal200,00 kcal

49 420

3.7.3 Calorias em Pie

282,00 kcal265,00 kcal

80 450

4 Características

4.1 Tipo

Fruto de árvore

4.2 Estação

Outono, Verão, Inverno

Todas as temporadas

4.3 Variedades

Verde Anjou, Vermelho Anjou, Bartlett, Vermelho Bartlett, Bosc, Comice, Concorde, Forelle, Seckel e Starkrimson

Vermelha Deliciosa, Dourado Deliciosa, Gala, Fuji, Granny Smith, Arkansas Preto, Sampion, Rosa Senhora, Cameo, Jonagold, Mcintosh, Ananas Reinette, Lobo, Pacific Rose, Amarelo transparente e Bramley

4.4 Sem sementes Variedade

✔ ✘

4.5 Cor

Amarelo

Verde, Vermelho, Amarelo

4.6 Dentro de Cor

Branco

4.7 Forma

Pera

Redondo

4.8 Textura

Granulado