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Pêssego vs Romã


Romã vs Pêssego


Benefícios

Benefícios para a saúde
Prevenção do câncer, Cuidado do coração, Melhora a visão do olho, Reduz o stress, Regulação da frequência cardíaca  
Prevenção do câncer, Cuidado do coração, Ajuda na regeneração da cartilagem, Melhora a saúde do estômago, Aumento da hemoglobina, Aumenta a taxa metabólica, Previne a constipação  

Benefícios gerais
Propriedades anti-oxidantes, Cuidados com os olhos  
Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Controla os níveis de açúcar no sangue, Digestivo ajuda, Mantém o nível de colesterol saudável  

Benefícios da pele
Cura queimaduras solares, Reduz rugas, O tratamento de doenças de pele  
Benefícios anti-envelhecimento, Rejuvenescimento da pele, O tratamento da acne  

Benefícios de cabelo
Previne a perda de cabelo  
Previne a perda de cabelo, Promove mais longo e um cabelo mais saudável, O tratamento da caspa  

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Dores abdominais, Anafilaxia, Dificuldades respiratória, Diarréia, Tontura, Urticária, Coceira, O atordoamento, Congestão nasal, Náusea, Inchaço da boca, língua ou lábios, Sensação de formigamento na boca, Vómitos, Pieira  
Dores abdominais, Anafilaxia, Coceira  

Efeitos colaterais
Reação alérgica  
Reação alérgica, Frio, Dificuldade respiratória, Irritação, Inchaço  

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes  
Yes  

Mulheres que amamentam
Yes  
Yes  

Melhor hora para comer
Como um lanche no final da tarde, Coma os frescos, evitar misturar com quaisquer outros alimentos, não comer após a refeição., Tempo de manhã (antes do almoço)  
Melhor se tomado como um pequeno-almoço (ou estômago vazio), Como um lanche no final da tarde, Coma os frescos, evitar misturar com quaisquer outros alimentos, não comer após a refeição., Tempo de manhã (antes do almoço)  

Nutrição

Porção
100 g  
100 g  

Carboidratos
9,54 g  
99+
18,70 g  
14

Fibra
1,50 g  
33
4,00 g  
14

Açucar
8,39 g  
40
13,67 g  
15

Proteína
0,91 g  
29
1,67 g  
13

Proteína para Rácio Carb
0,09  
16
0,09  
16

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
16,00 mcg  
25
0,00 mcg  
39

Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
35
0,07 mg  
13

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
29
0,05 mg  
19

Vitamina B3 (Niacina)
0,81 mg  
12
0,29 mg  
99+

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,15 mg  
99+
0,38 mg  
11

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,08 mg  
22

Vitamina B9 (Acido fólico)
4,00 mcg  
31
38,00 mcg  
5

Vitamina C (Ácido ascórbico)
6,60 mg  
99+
10,20 mg  
99+

Vitamina E (Tocoferol)
0,73 mg  
17
0,60 mg  
19

Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg  
25
16,40 mcg  
5

Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9

Luteína + Zeaxantina
91,00 mcg  
16
0,00 mcg  
40

Choline
6,10 mg  
23
7,60 mg  
16

Gordo
0,25 g  
31
1,17 g  
5

Minerais
  
  

Potássio
190,00 mg  
99+
236,00 mg  
29

Ferro
0,25 mg  
40
0,30 mg  
35

Sódio
0,00 mg  
21
3,00 mg  
17

Cálcio
6,00 mg  
40
10,00 mg  
35

Magnésio
9,00 mg  
26
12,00 mg  
23

Zinco
0,17 mg  
16
0,35 mg  
7

Fósforo
20,00 mg  
25
36,00 mg  
13

Manganês
0,06 mg  
99+
0,12 mg  
32

Cobre
0,68 mg  
2
0,16 mg  
10

Selênio
0,10 mcg  
16
0,50 mcg  
11

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
2,00 mg  
40
0,00 mg  
99+

6s Omega
84,00 mg  
23
79,00 mg  
25

Esteróis
  
  

Fitoesterol
10,00 mg  
18
24,00 mg  
6

Teor de água
88,87 g  
18
77,93 g  
99+

Cinza
0,43 g  
32
0,53 g  
24

Calorias

Porção
100g  
100g  

Calorias em frutas frescas com Peel
39,00 kcal  
99+
83,00 kcal  
13

Calorias em fruta fresca sem casca
39,00 kcal  
38
83,00 kcal  
12

Calorias em congelado Form
39,00 kcal  
40
83,00 kcal  
12

Calorias em forma seca
239,00 kcal  
99+
366,66 kcal  
8

Calorias em Canned Form
54,00 kcal  
32
83,00 kcal  
15

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
60,00 kcal  
23
60,00 kcal  
23

Calorias em Jam
375,00 kcal  
3
210,00 kcal  
25

Calorias em Pie
223,00 kcal  
99+
360,00 kcal  
10

Características

Tipo
Fruto de árvore  
Fruto de árvore  

Estação
Outono, Verão  
Outono  

Variedades
Reliance, Doce Scarlet, Primavera neve, açúcar pode, Santa Rosa, Vermelho Beleza, Glow Haven, Cresthaven e Red Haven Peaches  
Balegal, Caranguejo, Nuvem, Francis, Freshman e Granada  

Sem sementes Variedade
Yes  
No  

Cor
Rosa, Vermelho, Branco, Amarelo, Laranja-amarelado  
Vermelho escuro, Luz do rosa-vermelho  

Dentro de Cor
Amarelo  
Vermelho  

Forma
Redondo  
Redondo  

Textura
Carnudo  
Suculento  

Gosto
Doce  
Suculento, Doce  

Origem
China  
Índia, Iran  

Cresce sobre
Arvores  
Arvores  

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Sandy loam, Bem drenado  
Argila, Areia  

O pH do solo
6-6.5  
5.5-7  

Condições climáticas
Frio, Caloroso  
Frio, Seco, Quente  

Fatos

Fatos sobre
  • Na China, os pêssegos são considerados como um símbolo de boa sorte.
  • De 1982, agosto é o mês nacional de pêssego nos EUA.
  
  • Romã significa maçã com muitas sementes.
  • No hinduísmo, essa fruta simboliza a prosperidade e fertilidade.
  • Árvores de romã pode viver até 200 anos.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
Yes  
Yes  

Cerveja
Yes  
Yes  

Spirits
Yes  
Yes  

Cocktails
Yes  
Yes  

Produção
  
  

Top Producer
China  
Iran  

Outros países
Grécia, Itália, Espanha, Estados Unidos da America  
África, Índia, Médio Oriente, Paquistão  

Top do Importador
Alemanha  
Europa  

Top Exportador
Espanha  
Índia  

Nome científico

Nome botânico
Prunus persica  
Punica granatum  

Sinônimo
Prunus Persica  
Punica malus  

Classificação

Domínio
Eukarya  
Eukarya  

Reino
Plantae  
Plantae  

Subreino
Tracheobionta  
Tracheobionta  

Divisão
Magnoliophyta  
Magnoliophyta  

Classe
Magnoliopsida  
Magnoliopsida  

Subclasse
Rosidae  
Rosidae  

Ordem
Rosales  
Myrtales  

Família
Rosaceae  
Lythraceae  

Gênero
Prunus  
Punica  

Espécies
P. persica  
P. granatum  

Grupo genérico
Rosa  
Romã  

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