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Physalis vs Mirtilo Nutrição

Physalis
Mirtilo
Mirtilo vs Physalis Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
13,30 g  
36
14,49 g  
29
Fibra
0,50 g  
99+
2,40 g  
25
Açucar
3,90 g  
99+
9,96 g  
28
Proteína
2,30 g  
8
0,74 g  
39
Proteína para Rácio Carb
0,17  
10
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
150,00 mcg  
6
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg  
3
0,04 mg  
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
23
0,04 mg  
22
Vitamina B3 (Niacina)
2,80 mg  
1
0,42 mg  
34
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,62 mg  
4
0,12 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,05 mg  
35
Vitamina B9 (Acido fólico)
10,00 mcg  
25
6,00 mcg  
29
Vitamina C (Ácido ascórbico)
28,00 mg  
32
9,70 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,50 mg  
22
0,57 mg  
20
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
19,30 mcg  
4
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
335,00 mcg  
4
80,00 mcg  
19
Choline
2,00 mg  
37
6,00 mg  
24
Gordo
0,00 g  
99+
0,33 g  
25
Minerais
  
  
Potássio
170,00 mg  
99+
77,00 mg  
99+
Ferro
1,30 mg  
11
0,28 mg  
37
Sódio
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Cálcio
12,00 mg  
30
6,00 mg  
40
Magnésio
8,00 mg  
27
6,00 mg  
29
Zinco
0,10 mg  
23
0,16 mg  
17
Fósforo
39,00 mg  
9
12,00 mg  
34
Manganês
0,40 mg  
12
0,34 mg  
16
Cobre
0,10 mg  
22
0,06 mg  
39
Selênio
0,90 mcg  
8
0,10 mcg  
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
60,00 mg  
13
58,00 mg  
14
6s Omega
80,00 mg  
24
88,00 mg  
22
Esteróis
  
  
Fitoesterol
9,00 mg  
19
26,40 mg  
5
Teor de água
92,70 g  
5
84,21 g  
99+
Cinza
0,80 g  
13
0,24 g  
99+
Calorias >>
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