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Sapota vs Abóbora Nutrição

Sapota
Abóbora
Abóbora vs Sapota Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
10,40 g   
99+
6,50 g   
99+
Fibra
1,50 g   
31
0,50 g   
40
Açucar
0,00 g   
99+
2,76 g   
99+
Proteína
0,80 g   
37
1,00 g   
25
Proteína para Rácio Carb
0,08   
19
0,15   
11
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
245,10 mcg   
2
426,00 mcg   
1
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg   
7
0,05 mg   
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,00 mg   
99+
0,11 mg   
8
Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg   
30
0,60 mg   
25
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg   
12
0,30 mg   
13
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg   
15
0,06 mg   
28
Vitamina B9 (Acido fólico)
11,00 mcg   
24
16,00 mcg   
19
Vitamina C (Ácido ascórbico)
6,50 mg   
99+
9,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
Não disponível   
0,44 mg   
20
Vitamina K (Phyllochinone)
Não disponível   
1,10 mcg   
29
Licopeno
Não disponível   
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
Não disponível   
0,00 mcg   
36
Choline
Não disponível   
0,00 mg   
32
Gordo
0,10 g   
99+
0,10 g   
99+
Minerais
  
  
Potássio
263,00 mg   
25
340,00 mg   
14
Ferro
0,60 mg   
21
0,80 mg   
16
Sódio
3,00 mg   
17
1,00 mg   
20
Cálcio
26,00 mg   
17
21,00 mg   
21
Magnésio
26,00 mg   
8
12,00 mg   
23
Zinco
0,10 mg   
23
0,32 mg   
8
Fósforo
27,00 mg   
19
44,00 mg   
7
Manganês
0,10 mg   
31
0,13 mg   
26
Cobre
0,10 mg   
22
0,00 mg   
99+
Selênio
0,40 mcg   
13
0,00 mcg   
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
22,00 mg   
24
82,22 mg   
10
6s Omega
13,00 mg   
99+
49,00 mg   
33
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
0,00 mg   
16
Teor de água
89,70 g   
13
94,20 g   
3
Cinza
0,80 g   
13
1,40 g   
5
Calorias >>
<< Benefícios

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