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Sapota vs Abóbora


Abóbora vs Sapota


Benefícios

Benefícios para a saúde
As propriedades anti-inflamatórias, Tratamento da artrite, Regula o açúcar no sangue  
Tratamento da artrite, Prevenção do câncer, Regulamento colesterol alto, Mais baexo pressão arterial, Ajuda a prevenir a catarata, Impede pedras na vesícula, Tratamento de úlcera, Propriedades de perda de peso  

Benefícios gerais
Estimula o sistema imunológico, Controla os níveis de açúcar no sangue, Digestivo ajuda  
Aumenta a saúde respiratória, Eliminar parasitas e infecções, Protege contra defeitos de nascimento, Fortalece os ossos  

Benefícios da pele
Nutre a pele, Protege a pele contra o estresse oxidativo  
Cura queimaduras solares, Pele hidratos, Rejuvenescimento da pele  

Benefícios de cabelo
Previne a perda de cabelo, Promove mais longo e um cabelo mais saudável, Regula o crescimento do cabelo  
Regula o crescimento do cabelo  

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Asma, Erupção vermelha, Inchaço da boca, língua ou lábios  
Cólicas abdominais, Anafilaxia, Problemas digestivos, Tontura, Eczema, Desmaio, Urticária, Inflamação, Coceira, Sensação de formigamento no punho e rosto, Vómitos, Pieira  

Efeitos colaterais
Diarréia, Vómitos  
Doenças renais e da vesícula biliar  

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes  
Yes  

Mulheres que amamentam
Yes  
Yes  

Melhor hora para comer
Como um lanche no final da tarde  
Junto com refeição, Não coma após a refeição, Tempo de manhã (antes do almoço)  

Nutrição

Porção
100 g  
100 g  

Carboidratos
10,40 g  
99+
6,50 g  
99+

Fibra
1,50 g  
33
0,50 g  
99+

Açucar
0,00 g  
99+
2,76 g  
99+

Proteína
0,80 g  
37
1,00 g  
25

Proteína para Rácio Carb
0,08  
19
0,15  
11

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
245,10 mcg  
3
426,00 mcg  
2

Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,05 mg  
21

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,00 mg  
99+
0,11 mg  
8

Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg  
30
0,60 mg  
25

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg  
14
0,30 mg  
15

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,06 mg  
28

Vitamina B9 (Acido fólico)
11,00 mcg  
24
16,00 mcg  
19

Vitamina C (Ácido ascórbico)
6,50 mg  
99+
9,00 mg  
99+

Vitamina E (Tocoferol)
0,73 mg  
17
0,44 mg  
23

Vitamina K (Phyllochinone)
0,30 mcg  
39
1,10 mcg  
33

Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9

Luteína + Zeaxantina
-  
0,00 mcg  
40

Choline
6,10 mg  
23
0,00 mg  
39

Gordo
0,10 g  
99+
0,10 g  
99+

Minerais
  
  

Potássio
263,00 mg  
25
340,00 mg  
14

Ferro
0,60 mg  
21
0,80 mg  
16

Sódio
3,00 mg  
17
1,00 mg  
20

Cálcio
26,00 mg  
17
21,00 mg  
22

Magnésio
26,00 mg  
8
12,00 mg  
23

Zinco
0,10 mg  
23
0,32 mg  
8

Fósforo
27,00 mg  
19
44,00 mg  
7

Manganês
0,10 mg  
35
0,13 mg  
30

Cobre
0,10 mg  
22
0,00 mg  
99+

Selênio
0,40 mcg  
13
0,00 mcg  
17

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
22,00 mg  
26
82,22 mg  
10

6s Omega
13,00 mg  
99+
49,00 mg  
34

Esteróis
  
  

Fitoesterol
-  
0,00 mg  
26

Teor de água
89,70 g  
15
94,20 g  
3

Cinza
0,80 g  
13
1,40 g  
5

Calorias

Porção
100g  
100g  

Calorias em frutas frescas com Peel
40,00 kcal  
40
26,00 kcal  
99+

Calorias em fruta fresca sem casca
83,00 kcal  
12
30,00 kcal  
99+

Calorias em congelado Form
39,00 kcal  
40
26,00 kcal  
99+

Calorias em forma seca
56,00 kcal  
99+
213,00 kcal  
99+

Calorias em Canned Form
40,00 kcal  
39
34,00 kcal  
99+

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
83,00 kcal  
12
46,00 kcal  
33

Calorias em Jam
250,00 kcal  
19
130,00 kcal  
35

Calorias em Pie
320,00 kcal  
16
244,00 kcal  
40

Características

Tipo
Baga  
Baga  

Estação
Inverno  
Todas as temporadas  

Variedades
Arbusto Rainha Mesa, herança Rainha Mesa, Festival híbrido, Early Acorn Hybrid, Tabela Ace, Ebony e nata das natas  
Jarrahdale, amendoim, Lakota, vaca, açúcar, Caribe, kuri Vermelho, Botão de ouro e de senhora cor  

Sem sementes Variedade
-  
Yes  

Cor
Verde escuro, Verde amarelo, Verde alaranjado  
Azul, Verde, Laranja, Vermelho, Branco  

Dentro de Cor
-  
Amarelo cremoso  

Forma
Redondo  
Redondo  

Textura
Carnudo  
Fibroso  

Gosto
Adocicado  
Cremoso, Macio, Doce  

Origem
América Central, América do Norte  
México  

Cresce sobre
Arvores  
Vines  

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Bem drenado  
Argila loam, Sandy loam, Bem drenado  

O pH do solo
5-7  
5.5-7.5  

Condições climáticas
Frio, Ensolarado  
Morna para clima quente  

Fatos

Fatos sobre
  • Foi nomeado como Acorn Squash por sua semelhança com uma grande bolota com nervuras.
  • Foi o primeiro alimento cultivado pelos índios nativos americanos.
  
  • A abóbora nome tem suas raízes na palavra grega "pepon", significando "melão grande".
  • A maior abóbora já crescido pesava 1.140 libras.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
-  
No  

Cerveja
-  
Yes  

Spirits
-  
Yes  

Cocktails
-  
Yes  

Produção
  
  

Top Producer
China  
China  

Outros países
Egito, Índia, Iran, Itália, México, Rússia, Turkey, Ucrânia, Estados Unidos da America  
Egito, Índia, Indonésia, Iran, Itália, México, Rússia, Espanha, Estados Unidos da America  

Top do Importador
UAE  
Estados Unidos da America  

Top Exportador
Índia  
China  

Nome científico

Nome botânico
Cucurbita Pepo  
Cucurbita maxima  

Sinônimo
Squash de inverno  
Cucurbita pepo, Squash  

Classificação

Domínio
Eukarya  
Eukarya  

Reino
Plantae  
Plantae  

Subreino
Tracheobionta  
Tracheobionta  

Divisão
Magnoliophyta  
Magnoliophyta  

Classe
Magnoliopsida  
Magnoliopsida  

Subclasse
Dillenhidae  
Dillenhidae  

Ordem
Cucurbitales  
Cucurbitales  

Família
Cucurbitaceae  
Cucurbitaceae  

Gênero
Cucurbita  
Cucurbita  

Espécies
Pepo  
Cucurbita mixta  

Grupo genérico
-  
-  

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