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Sapota vs Abóbora


Abóbora vs Sapota


Benefícios

Benefícios para a saúde
As propriedades anti-inflamatórias, Tratamento da artrite, Regula o açúcar no sangue, Desconhecido   
Tratamento da artrite, Prevenção do câncer, Regulamento colesterol alto, Mais baexo pressão arterial, Ajuda a prevenir a catarata, Impede pedras na vesícula, Tratamento de úlcera, Propriedades de perda de peso   

Benefícios gerais
Estimula o sistema imunológico, Controla os níveis de açúcar no sangue, Digestivo ajuda   
Aumenta a saúde respiratória, Eliminar parasitas e infecções, Protege contra defeitos de nascimento, Fortalece os ossos   

Benefícios da pele
Nutre a pele, Protege a pele contra o estresse oxidativo   
Cura queimaduras solares, Pele hidratos, Rejuvenescimento da pele   

Benefícios de cabelo
Previne a perda de cabelo, Promove mais longo e um cabelo mais saudável, Regula o crescimento do cabelo   
Regula o crescimento do cabelo   

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Asma, Erupção vermelha, Inchaço da boca, língua ou lábios   
Cólicas abdominais, Anafilaxia, Problemas digestivos, Tontura, Eczema, Desmaio, Urticária, Inflamação, Coceira, Sensação de formigamento no punho e rosto, Vómitos, Pieira   

Efeitos colaterais
Diarréia, Vómitos   
Doenças renais e da vesícula biliar   

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes   
Yes   

Mulheres que amamentam
Yes   
Yes   

Melhor hora para comer
Como um lanche no final da tarde   
Junto com refeição, Não coma após a refeição, Tempo de manhã (antes do almoço)   

Nutrição

Porção
100 g   
100 g   

Carboidratos
10,40 g   
99+
6,50 g   
99+

Fibra
1,50 g   
31
0,50 g   
40

Açucar
0,00 g   
99+
2,76 g   
99+

Proteína
0,80 g   
37
1,00 g   
25

Proteína para Rácio Carb
0,08   
19
0,15   
11

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
245,10 mcg   
2
426,00 mcg   
1

Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg   
7
0,05 mg   
21

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,00 mg   
99+
0,11 mg   
8

Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg   
30
0,60 mg   
25

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg   
12
0,30 mg   
13

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg   
15
0,06 mg   
28

Vitamina B9 (Acido fólico)
11,00 mcg   
24
16,00 mcg   
19

Vitamina C (Ácido ascórbico)
6,50 mg   
99+
9,00 mg   
99+

Vitamina E (Tocoferol)
Não disponível   
0,44 mg   
20

Vitamina K (Phyllochinone)
Não disponível   
1,10 mcg   
29

Licopeno
Não disponível   
0,00 mcg   
9

Luteína + Zeaxantina
Não disponível   
0,00 mcg   
36

Choline
Não disponível   
0,00 mg   
32

Gordo
0,10 g   
99+
0,10 g   
99+

Minerais
  
  

Potássio
263,00 mg   
25
340,00 mg   
14

Ferro
0,60 mg   
21
0,80 mg   
16

Sódio
3,00 mg   
17
1,00 mg   
20

Cálcio
26,00 mg   
17
21,00 mg   
21

Magnésio
26,00 mg   
8
12,00 mg   
23

Zinco
0,10 mg   
23
0,32 mg   
8

Fósforo
27,00 mg   
19
44,00 mg   
7

Manganês
0,10 mg   
31
0,13 mg   
26

Cobre
0,10 mg   
22
0,00 mg   
99+

Selênio
0,40 mcg   
13
0,00 mcg   
17

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
22,00 mg   
24
82,22 mg   
10

6s Omega
13,00 mg   
99+
49,00 mg   
33

Esteróis
  
  

Fitoesterol
Não disponível   
0,00 mg   
16

Teor de água
89,70 g   
13
94,20 g   
3

Cinza
0,80 g   
13
1,40 g   
5

Calorias

Porção
100g   
100g   

Calorias em frutas frescas com Peel
40,00 kcal   
31
26,00 kcal   
38

Calorias em fruta fresca sem casca
Não disponível   
30,00 kcal   
23

Calorias em congelado Form
39,00 kcal   
23
Não disponível   

Calorias em forma seca
56,00 kcal   
40
Não disponível   

Calorias em Canned Form
40,00 kcal   
22
34,00 kcal   
24

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
Não disponível   
46,00 kcal   
32

Calorias em Jam
Não disponível   
130,00 kcal   
35

Calorias em Pie
Não disponível   
244,00 kcal   
37

Características

Tipo
Baga   
Baga   

Estação
Inverno   
Todas as temporadas   

Variedades
Arbusto Rainha Mesa, herança Rainha Mesa, Festival híbrido, Early Acorn Hybrid, Tabela Ace, Ebony e nata das natas   
Jarrahdale, amendoim, Lakota, vaca, açúcar, Caribe, kuri Vermelho, Botão de ouro e de senhora cor   

Sem sementes Variedade
Não disponível   
Yes   

Cor
Verde escuro, Verde amarelo, Verde alaranjado   
Azul, Verde, Laranja, Vermelho, Branco   

Dentro de Cor
Não disponível   
Amarelo cremoso   

Forma
Redondo   
Redondo   

Textura
Carnudo   
Fibroso   

Gosto
Adocicado   
Cremoso, Macio, Doce   

Origem
América Central, América do Norte, Desconhecido   
México   

Cresce sobre
Arvores   
Vines   

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Bem drenado   
Argila loam, Sandy loam, Bem drenado   

O pH do solo
5-7   
5.5-7.5   

Condições climáticas
Frio, Ensolarado   
Morna para clima quente   

Fatos

Fatos sobre
  • Foi nomeado como Acorn Squash por sua semelhança com uma grande bolota com nervuras.
  • Foi o primeiro alimento cultivado pelos índios nativos americanos.
  
  • A abóbora nome tem suas raízes na palavra grega "pepon", significando "melão grande".
  • A maior abóbora já crescido pesava 1.140 libras.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
Não disponível   
No   

Cerveja
Não disponível   
Yes   

Spirits
Não disponível   
Yes   

Cocktails
Não disponível   
Yes   

Produção
  
  

Top Producer
China   
China   

Outros países
Egito, Índia, Iran, Itália, México, Rússia, Turkey, Ucrânia, Estados Unidos da America   
Egito, Índia, Indonésia, Iran, Itália, México, Rússia, Espanha, Estados Unidos da America   

Top do Importador
UAE   
Estados Unidos da America   

Top Exportador
Índia   
China   

Nome científico

Nome botânico
Cucurbita Pepo   
Cucurbita maxima   

Sinônimo
Squash de inverno   
Cucurbita pepo, Squash   

Classificação

Domínio
Eukarya   
Eukarya   

Reino
Plantae   
Plantae   

Subreino
Tracheobionta   
Tracheobionta   

Divisão
Magnoliophyta   
Magnoliophyta   

Classe
Magnoliopsida   
Magnoliopsida   

Subclasse
Dillenhidae   
Dillenhidae   

Ordem
Cucurbitales   
Cucurbitales   

Família
Cucurbitaceae   
Cucurbitaceae   

Gênero
Cucurbita   
Cucurbita   

Espécies
Pepo   
Cucurbita mixta   

Grupo genérico
Não disponível   
Não disponível   

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