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Sapota vs Pepino Nutrição

Sapota
Pepino
Pepino vs Sapota Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
10,40 g  
99+
3,63 g  
99+
Fibra
1,50 g  
33
0,50 g  
99+
Açucar
0,00 g  
99+
1,67 g  
99+
Proteína
0,80 g  
37
0,65 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,08  
19
0,19  
8
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
245,10 mcg  
3
5,00 mcg  
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,03 mg  
34
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,00 mg  
99+
0,03 mg  
27
Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg  
30
0,10 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg  
14
0,26 mg  
23
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
11,00 mcg  
24
7,00 mcg  
28
Vitamina C (Ácido ascórbico)
6,50 mg  
99+
2,80 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,73 mg  
17
0,03 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,30 mcg  
39
16,40 mcg  
5
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
-  
23,00 mcg  
31
Choline
6,10 mg  
23
6,00 mg  
24
Gordo
0,10 g  
99+
0,11 g  
99+
Minerais
  
  
Potássio
263,00 mg  
25
147,00 mg  
99+
Ferro
0,60 mg  
21
0,28 mg  
37
Sódio
3,00 mg  
17
2,00 mg  
18
Cálcio
26,00 mg  
17
16,00 mg  
26
Magnésio
26,00 mg  
8
13,00 mg  
22
Zinco
0,10 mg  
23
0,20 mg  
14
Fósforo
27,00 mg  
19
24,00 mg  
21
Manganês
0,10 mg  
35
0,08 mg  
39
Cobre
0,10 mg  
22
0,04 mg  
99+
Selênio
0,40 mcg  
13
0,30 mcg  
14
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
22,00 mg  
26
5,00 mg  
37
6s Omega
13,00 mg  
99+
28,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
-  
7,30 mg  
21
Teor de água
89,70 g  
15
95,23 g  
1
Cinza
0,80 g  
13
0,38 g  
35
Calorias >>
<< Benefícios

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