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Sapota vs Pera Nutrição

Sapota
Pera
Pera vs Sapota Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
10,40 g  
99+
15,23 g  
26
Fibra
1,50 g  
33
3,10 g  
20
Açucar
0,00 g  
99+
9,75 g  
31
Proteína
0,80 g  
37
0,36 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,08  
19
0,03  
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
245,10 mcg  
3
1,00 mcg  
38
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,00 mg  
99+
0,03 mg  
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg  
30
0,16 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg  
14
0,05 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
11,00 mcg  
24
7,00 mcg  
28
Vitamina C (Ácido ascórbico)
6,50 mg  
99+
4,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,73 mg  
17
0,12 mg  
40
Vitamina K (Phyllochinone)
0,30 mcg  
39
4,40 mcg  
17
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
-  
44,00 mcg  
26
Choline
6,10 mg  
23
5,10 mg  
29
Gordo
0,10 g  
99+
0,14 g  
39
Minerais
  
  
Potássio
263,00 mg  
25
116,00 mg  
99+
Ferro
0,60 mg  
21
0,18 mg  
99+
Sódio
3,00 mg  
17
1,00 mg  
20
Cálcio
26,00 mg  
17
9,00 mg  
36
Magnésio
26,00 mg  
8
7,00 mg  
28
Zinco
0,10 mg  
23
0,10 mg  
23
Fósforo
27,00 mg  
19
12,00 mg  
34
Manganês
0,10 mg  
35
0,05 mg  
99+
Cobre
0,10 mg  
22
0,08 mg  
27
Selênio
0,40 mcg  
13
0,10 mcg  
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
22,00 mg  
26
1,00 mg  
99+
6s Omega
13,00 mg  
99+
93,00 mg  
20
Esteróis
  
  
Fitoesterol
-  
8,00 mg  
20
Teor de água
89,70 g  
15
83,96 g  
99+
Cinza
0,80 g  
13
0,32 g  
38
Calorias >>
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