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american Persimmon vs blackcurrant- Nutriție

american Persimmon
blackcurrant-
blackcurrant- vs american Persimmon Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
33,50 g  
5
15,40 g  
24
Fibră
3,60 g  
17
3,40 g  
18
Zahăr
12,50 g  
20
7,40 g  
99+
Proteină
0,80 g  
37
1,40 g  
16
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,02  
26
0,09  
16
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
81,00 mcg  
9
12,00 mcg  
27
Vitamina B1 (tiamină)
0,03 mg  
31
0,05 mg  
21
Vitamina B2 (riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,05 mg  
20
Vitamina B3 (niacina)
-  
0,30 mg  
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
-  
0,40 mg  
9
Vitamina B6 (piridoxină)
0,10 mg  
15
0,07 mg  
26
Vitamina B9 (acid folic)
8,00 mcg  
27
9,00 mcg  
26
Vitamina C (acid ascorbic)
66,00 mg  
10
181,00 mg  
2
Vitamina E (Tocopherole)
-  
1,00 mg  
11
Vitamina K (Phyllochinone)
-  
14,60 mcg  
7
licopenul
-  
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
-  
15,00 mcg  
33
colină
8,60 mg  
10
0,00 mg  
39
Gras
0,40 g  
21
0,40 g  
21
minerale
  
  
Potasiu
310,00 mg  
19
322,00 mg  
15
Fier
2,50 mg  
3
1,54 mg  
9
Sodiu
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Calciu
27,00 mg  
16
55,00 mg  
4
Magneziu
9,00 mg  
26
24,00 mg  
10
Zinc
0,11 mg  
22
0,27 mg  
11
Fosfor
26,00 mg  
20
59,00 mg  
5
Mangan
0,36 mg  
15
0,26 mg  
21
Cupru
0,11 mg  
17
0,09 mg  
25
Seleniu
0,20 mcg  
15
0,30 mcg  
14
Acizi grași
  
  
omega 3s
-  
72,00 mg  
11
6s omega
20,00 mg  
99+
107,00 mg  
18
sterol
  
  
fitosterol
16,00 mg  
12
12,00 mg  
16
Continut de apa
64,40 g  
99+
81,96 g  
99+
Frasin
0,90 g  
11
0,86 g  
12
Calorii >>
<< Beneficii

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