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breadfruit vs Mană Nutriție

breadfruit
Mană
Mană vs breadfruit Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
27,12 g  
6
9,09 g  
99+
Fibră
4,90 g  
11
0,80 g  
40
Zahăr
11,00 g  
24
8,12 g  
99+
Proteină
1,07 g  
22
0,54 g  
99+
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,04  
24
0,05  
22
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
22,00 mcg  
21
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (tiamină)
0,11 mg  
3
0,04 mg  
26
Vitamina B2 (riboflavina)
0,03 mg  
30
0,01 mg  
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,90 mg  
11
0,42 mg  
34
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,46 mg  
7
0,16 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,10 mg  
15
0,09 mg  
16
Vitamina B9 (acid folic)
14,00 mcg  
21
19,00 mcg  
16
Vitamina C (acid ascorbic)
29,00 mg  
31
18,00 mg  
39
Vitamina E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
2,90 mcg  
22
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
22,00 mcg  
32
27,00 mcg  
29
colină
9,80 mg  
9
7,60 mg  
16
Gras
0,23 g  
32
0,14 g  
39
minerale
  
  
Potasiu
490,00 mg  
5
228,00 mg  
32
Fier
0,54 mg  
23
0,17 mg  
99+
Sodiu
2,00 mg  
18
18,00 mg  
6
Calciu
17,00 mg  
25
6,00 mg  
40
Magneziu
25,00 mg  
9
10,00 mg  
25
Zinc
0,12 mg  
21
0,09 mg  
24
Fosfor
30,00 mg  
17
11,00 mg  
35
Mangan
0,06 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Cupru
0,08 mg  
26
0,02 mg  
99+
Seleniu
0,60 mcg  
10
0,70 mcg  
9
Acizi grași
  
  
omega 3s
18,00 mg  
28
33,00 mg  
23
6s omega
48,00 mg  
35
26,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
14,00 mg  
14
12,00 mg  
16
Continut de apa
70,65 g  
99+
89,82 g  
14
Frasin
0,93 g  
10
0,41 g  
33
Calorii >>
<< Beneficii

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