Castravete vs Afin Nutriție
Nutriție
Portie
100 g
100 g
Carbohidrați
3,63 g
99+
11,50 g
99+
Fibră
0,50 g
40
2,80 g
22
Zahăr
1,67 g
99+
0,00 g
99+
Proteină
0,65 g
99+
0,70 g
99+
Proteine de la Carb Ratio
0,19
8
0,06
21
vitamine
Vitamina A (retinol)
5,00 mcg
30
1,08 mcg
35
Vitamina B1 (tiamină)
0,03 mg
34
0,03 mg
31
Vitamina B2 (riboflavina)
0,03 mg
27
0,03 mg
30
Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg
99+
0,58 mg
28
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,26 mg
20
0,16 mg
38
Vitamina B6 (piridoxină)
0,04 mg
99+
0,06 mg
29
Vitamina B9 (acid folic)
7,00 mcg
28
6,00 mcg
29
Vitamina C (acid ascorbic)
2,80 mg
99+
44,00 mg
18
Vitamina E (Tocopherole)
0,03 mg
40
0,00 mg
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
16,40 mcg
5
4,00 mcg
18
licopenul
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
luteina + zeaxantină
23,00 mcg
28
0,00 mcg
36
colină
6,00 mg
20
0,00 mg
32
Gras
0,11 g
99+
0,50 g
18
minerale
Potasiu
147,00 mg
99+
103,00 mg
99+
Fier
0,28 mg
37
0,80 mg
16
Sodiu
2,00 mg
18
3,00 mg
17
Calciu
16,00 mg
25
15,00 mg
26
Magneziu
13,00 mg
22
7,00 mg
28
Zinc
0,20 mg
14
0,10 mg
23
Fosfor
24,00 mg
21
9,00 mg
39
Mangan
0,08 mg
35
3,30 mg
1
Cupru
0,04 mg
99+
0,11 mg
19
Seleniu
0,30 mcg
14
0,00 mcg
17
Acizi grași
omega 3s
5,00 mg
33
Nu e disponibil
6s omega
28,00 mg
99+
Nu e disponibil
sterol
fitosterol
7,30 mg
11
Nu e disponibil
Continut de apa
95,23 g
1
0,20 g
99+
Frasin
0,38 g
34
87,10 g
1
|
||
|
||
|
