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durian vs dudă Nutriție

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dudă vs durian Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
27,09 g  
7
9,80 g  
99+
Fibră
3,80 g  
15
1,70 g  
31
Zahăr
20,00 g  
4
8,10 g  
99+
Proteină
1,47 g  
15
1,40 g  
16
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,06  
21
0,14  
12
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg  
35
7,50 mcg  
30
Vitamina B1 (tiamină)
0,37 mg  
2
0,03 mg  
32
Vitamina B2 (riboflavina)
0,20 mg  
3
0,10 mg  
9
Vitamina B3 (niacina)
1,07 mg  
8
0,62 mg  
23
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,23 mg  
28
0,28 mg  
19
Vitamina B6 (piridoxină)
0,32 mg  
3
0,05 mg  
36
Vitamina B9 (acid folic)
36,00 mcg  
6
6,00 mcg  
29
Vitamina C (acid ascorbic)
19,70 mg  
37
36,40 mg  
22
Vitamina E (Tocopherole)
1,40 mg  
8
0,87 mg  
14
Vitamina K (Phyllochinone)
1,50 mcg  
30
7,80 mcg  
10
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
136,00 mcg  
8
colină
19,20 mg  
1
12,30 mg  
4
Gras
5,33 g  
4
0,39 g  
22
minerale
  
  
Potasiu
436,00 mg  
9
194,00 mg  
39
Fier
0,43 mg  
27
1,85 mg  
7
Sodiu
2,00 mg  
18
10,00 mg  
10
Calciu
6,00 mg  
40
39,00 mg  
8
Magneziu
30,00 mg  
5
18,00 mg  
15
Zinc
0,28 mg  
10
0,12 mg  
21
Fosfor
39,00 mg  
9
38,00 mg  
11
Mangan
0,33 mg  
17
0,65 mg  
7
Cupru
0,21 mg  
6
0,06 mg  
37
Seleniu
0,30 mcg  
14
0,60 mcg  
10
Acizi grași
  
  
omega 3s
0,00 mg  
99+
1,00 mg  
99+
6s omega
0,00 mg  
99+
206,00 mg  
10
sterol
  
  
fitosterol
17,00 mg  
11
10,00 mg  
18
Continut de apa
65,00 g  
99+
87,68 g  
25
Frasin
1,12 g  
7
0,69 g  
17
Calorii >>
<< Beneficii

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