Fructul pasiunii vs breadfruit Nutriție
Nutriție
Portie
100 g
100 g
Carbohidrați
23,40 g
9
27,12 g
6
Fibră
10,40 g
1
4,90 g
11
Zahăr
11,20 g
16
11,00 g
17
Proteină
2,20 g
9
1,07 g
22
Proteine de la Carb Ratio
0,09
16
0,04
24
vitamine
Vitamina A (retinol)
64,00 mcg
9
22,00 mcg
19
Vitamina B1 (tiamină)
0,00 mg
99+
0,11 mg
3
Vitamina B2 (riboflavina)
0,13 mg
6
0,03 mg
30
Vitamina B3 (niacina)
1,50 mg
4
0,90 mg
11
Vitamina B5 (acid pantotenic)
Nu e disponibil
0,46 mg
5
Vitamina B6 (piridoxină)
0,10 mg
15
0,10 mg
15
Vitamina B9 (acid folic)
14,00 mcg
21
14,00 mcg
21
Vitamina C (acid ascorbic)
30,00 mg
28
29,00 mg
31
Vitamina E (Tocopherole)
0,02 mg
99+
0,10 mg
37
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg
30
0,50 mcg
32
licopenul
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg
36
22,00 mcg
29
colină
7,60 mg
13
9,80 mg
7
Gras
0,70 g
10
0,23 g
32
minerale
Potasiu
348,00 mg
13
490,00 mg
5
Fier
1,60 mg
8
0,54 mg
23
Sodiu
28,00 mg
2
2,00 mg
18
Calciu
12,00 mg
29
17,00 mg
24
Magneziu
29,00 mg
6
25,00 mg
9
Zinc
0,10 mg
23
0,12 mg
21
Fosfor
68,00 mg
3
30,00 mg
17
Mangan
Nu e disponibil
0,06 mg
99+
Cupru
0,09 mg
25
0,08 mg
26
Seleniu
0,60 mcg
10
0,60 mcg
10
Acizi grași
omega 3s
1,00 mg
37
18,00 mg
26
6s omega
410,00 mg
3
48,00 mg
34
sterol
Continut de apa
72,93 g
99+
70,65 g
99+
Frasin
0,80 g
13
0,93 g
10
