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पशनफ्रूईट बनाम ब्रेडफ्रुइट के पोषण का महत्व
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पशनफ्रूईट
ब्रेडफ्रुइट
ब्रेडफ्रुइट बनाम पशनफ्रूईट के पोषण का महत्व
सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
23.40 ग्राम
9
27.12 ग्राम
6
रेशा
10.40 ग्राम
1
4.90 ग्राम
11
चीनी
11.20 ग्राम
16
11.00 ग्राम
17
प्रोटीन
2.20 ग्राम
9
1.07 ग्राम
22
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.09
16
0.04
24
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
64.00 माइक्रोग्राम
9
22.00 माइक्रोग्राम
19
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.00 मिलीग्राम
99+
0.11 मिलीग्राम
3
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.13 मिलीग्राम
6
0.03 मिलीग्राम
30
विटामिन बी 3 (नियासिन)
1.50 मिलीग्राम
4
0.90 मिलीग्राम
11
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
उपलब्ध नहीं है
0.46 मिलीग्राम
5
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.10 मिलीग्राम
15
0.10 मिलीग्राम
15
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
14.00 माइक्रोग्राम
21
14.00 माइक्रोग्राम
21
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
30.00 मिलीग्राम
28
29.00 मिलीग्राम
31
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.02 मिलीग्राम
99+
0.10 मिलीग्राम
37
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.70 माइक्रोग्राम
30
0.50 माइक्रोग्राम
32
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
9
0.00 माइक्रोग्राम
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम
36
22.00 माइक्रोग्राम
29
चोलिने
7.60 माइक्रोग्राम
13
9.80 माइक्रोग्राम
7
वसा
0.70 ग्राम
10
0.23 ग्राम
32
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
348.00 मिलीग्राम
13
490.00 मिलीग्राम
5
लोहा
1.60 मिलीग्राम
8
0.54 मिलीग्राम
23
सोडियम
28.00 मिलीग्राम
2
2.00 मिलीग्राम
18
कैल्शियम
12.00 मिलीग्राम
29
17.00 मिलीग्राम
24
मैग्नीशियम
29.00 मिलीग्राम
6
25.00 मिलीग्राम
9
जस्ता
0.10 मिलीग्राम
23
0.12 मिलीग्राम
21
फास्फोरस
68.00 मिलीग्राम
3
30.00 मिलीग्राम
17
मैंगनीज
उपलब्ध नहीं है
0.06 मिलीग्राम
99+
तांबा
0.09 मिलीग्राम
25
0.08 मिलीग्राम
26
सेलेनियम
0.60 माइक्रोग्राम
10
0.60 माइक्रोग्राम
10
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
1.00 मिलीग्राम
37
18.00 मिलीग्राम
26
ओमेगा 6s
410.00 मिलीग्राम
3
48.00 मिलीग्राम
34
स्टेरोल
पानी की मात्रा
72.93 ग्राम
99+
70.65 ग्राम
99+
राख
0.80 ग्राम
13
0.93 ग्राम
10
कैलोरी >>
<< लाभ
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पशनफ्रूईट और इमली
पशनफ्रूईट और कद्दू
उच्च कैलोरी फल
किशमिश फल
ब्रेडफ्रुइट फल
रैंबूटन फल
तलस्थ चेरी फल
कद्दू फल
इमली फल
उच्च कैलोरी फल
एवोकाडो
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लाभ
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