Mango vs piersică cu coajă netedă Nutriție
Nutriție
Portie
100 g
100 g
Carbohidrați
15,00 g
27
10,60 g
99+
Fibră
1,60 g
30
1,70 g
29
Zahăr
13,70 g
9
7,90 g
37
Proteină
0,80 g
37
1,10 g
21
Proteine de la Carb Ratio
0,05
22
0,10
15
vitamine
Vitamina A (retinol)
54,00 mcg
11
17,00 mcg
22
Vitamina B1 (tiamină)
0,03 mg
33
0,03 mg
28
Vitamina B2 (riboflavina)
0,04 mg
24
0,03 mg
32
Vitamina B3 (niacina)
0,70 mg
18
1,13 mg
6
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,20 mg
32
0,19 mg
35
Vitamina B6 (piridoxină)
0,12 mg
11
0,03 mg
99+
Vitamina B9 (acid folic)
43,00 mcg
4
5,00 mcg
30
Vitamina C (acid ascorbic)
36,40 mg
22
5,40 mg
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,90 mg
10
0,77 mg
14
Vitamina K (Phyllochinone)
4,20 mcg
17
2,20 mcg
26
licopenul
3,00 mcg
8
0,00 mcg
9
luteina + zeaxantină
23,00 mcg
28
130,00 mcg
8
colină
7,60 mg
13
6,20 mg
18
Gras
0,38 g
23
0,32 g
26
minerale
Potasiu
168,00 mg
99+
201,00 mg
35
Fier
0,16 mg
99+
0,28 mg
37
Sodiu
1,00 mg
20
0,00 mg
21
Calciu
11,00 mg
32
6,00 mg
39
Magneziu
10,00 mg
25
9,00 mg
26
Zinc
0,09 mg
24
0,17 mg
16
Fosfor
14,00 mg
32
26,00 mg
20
Mangan
0,06 mg
39
0,05 mg
99+
Cupru
0,11 mg
18
0,09 mg
25
Seleniu
0,60 mcg
10
0,00 mcg
17
Acizi grași
omega 3s
51,00 mg
14
2,00 mg
36
6s omega
19,00 mg
99+
111,00 mg
17
sterol
Continut de apa
83,46 g
99+
87,60 g
24
Frasin
0,36 g
35
0,50 g
26
|
||
|
||
|
