Acasă
Fructe si compara


Mar verde vs dudă Nutriție


dudă vs Mar verde Nutriție


Nutriție

Portie
100 g   
100 g   

Carbohidrați
13,81 g   
33
9,80 g   
99+

Fibră
2,40 g   
24
1,70 g   
29

Zahăr
10,00 g   
20
8,10 g   
35

Proteină
0,30 g   
99+
1,40 g   
16

Proteine ​​de la Carb Ratio
0,02   
26
0,14   
12

vitamine
  
  

Vitamina A (retinol)
3,00 mcg   
32
7,50 mcg   
28

Vitamina B1 (tiamină)
0,00 mg   
99+
0,03 mg   
32

Vitamina B2 (riboflavina)
0,00 mg   
99+
0,10 mg   
9

Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg   
99+
0,62 mg   
23

Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,10 mg   
99+
Nu e disponibil   

Vitamina B6 (piridoxină)
0,00 mg   
99+
0,05 mg   
36

Vitamina B9 (acid folic)
3,00 mcg   
32
6,00 mcg   
29

Vitamina C (acid ascorbic)
4,60 mg   
99+
36,40 mg   
22

Vitamina E (Tocopherole)
0,20 mg   
29
0,87 mg   
12

Vitamina K (Phyllochinone)
2,20 mcg   
26
7,80 mcg   
10

licopenul
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

luteina + zeaxantină
29,00 mcg   
25
136,00 mcg   
7

colină
3,40 mg   
28
12,30 mg   
3

Gras
0,20 g   
33
0,39 g   
22

minerale
  
  

Potasiu
107,00 mg   
99+
194,00 mg   
38

Fier
0,10 mg   
99+
1,85 mg   
7

Sodiu
1,00 mg   
20
10,00 mg   
10

Calciu
6,00 mg   
39
39,00 mg   
8

Magneziu
5,00 mg   
30
18,00 mg   
15

Zinc
0,00 mg   
30
0,12 mg   
21

Fosfor
11,00 mg   
35
38,00 mg   
11

Mangan
0,00 mg   
99+
Nu e disponibil   

Cupru
0,00 mg   
99+
0,06 mg   
37

Seleniu
0,00 mcg   
17
0,60 mcg   
10

Acizi grași
  
  

omega 3s
9,00 mg   
30
1,00 mg   
37

6s omega
43,00 mg   
37
206,00 mg   
10

sterol
  
  

fitosterol
12,00 mg   
7
Nu e disponibil   

Continut de apa
85,60 g   
36
87,68 g   
23

Frasin
0,20 g   
99+
0,69 g   
16

Calorii >>
<< Beneficii

Comparați Fructe cu conținut caloric scăzut

Fructe cu conținut caloric scăzut

Fructe cu conținut caloric scăzut

» Mai Mult Fructe cu conținut caloric scăzut

Comparați Fructe cu conținut caloric scăzut

» Mai Mult Comparați Fructe cu conținut caloric scăzut