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stafidă vs Ananas Nutriție

stafidă
Ananas
Ananas vs stafidă Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
79,18 g  
1
13,12 g  
37
Fibră
3,70 g  
16
1,40 g  
34
Zahăr
59,19 g  
2
9,85 g  
30
Proteină
3,07 g  
3
0,54 g  
99+
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,04  
24
0,04  
24
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (tiamină)
0,11 mg  
4
0,08 mg  
10
Vitamina B2 (riboflavina)
0,13 mg  
7
0,03 mg  
28
Vitamina B3 (niacina)
0,77 mg  
15
0,50 mg  
30
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,10 mg  
99+
0,21 mg  
32
Vitamina B6 (piridoxină)
0,17 mg  
9
0,11 mg  
13
Vitamina B9 (acid folic)
5,00 mcg  
30
18,00 mcg  
17
Vitamina C (acid ascorbic)
2,30 mg  
99+
47,80 mg  
17
Vitamina E (Tocopherole)
0,12 mg  
40
0,02 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
3,50 mcg  
20
0,70 mcg  
35
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
colină
11,10 mg  
6
5,50 mg  
27
Gras
0,46 g  
19
0,12 g  
99+
minerale
  
  
Potasiu
749,00 mg  
2
109,00 mg  
99+
Fier
1,88 mg  
6
0,29 mg  
36
Sodiu
11,00 mg  
9
1,00 mg  
20
Calciu
50,00 mg  
6
13,00 mg  
29
Magneziu
32,00 mg  
4
12,00 mg  
23
Zinc
0,22 mg  
13
0,12 mg  
21
Fosfor
101,00 mg  
2
8,00 mg  
40
Mangan
0,30 mg  
19
0,93 mg  
4
Cupru
0,32 mg  
4
0,11 mg  
19
Seleniu
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Acizi grași
  
  
omega 3s
8,00 mg  
35
17,00 mg  
29
6s omega
29,00 mg  
99+
23,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
-  
6,00 mg  
23
Continut de apa
15,43 g  
99+
86,00 g  
35
Frasin
1,85 g  
3
0,22 g  
99+
Calorii >>
<< Beneficii

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