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stafidă vs mure Nutriție

stafidă
mure
mure vs stafidă Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
79,18 g  
1
9,60 g  
99+
Fibră
3,70 g  
16
0,00 g  
99+
Zahăr
59,19 g  
2
4,90 g  
99+
Proteină
3,07 g  
3
1,40 g  
16
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,04  
24
0,15  
11
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
11,00 mcg  
28
Vitamina B1 (tiamină)
0,11 mg  
4
0,02 mg  
38
Vitamina B2 (riboflavina)
0,13 mg  
7
0,03 mg  
33
Vitamina B3 (niacina)
0,77 mg  
15
0,65 mg  
20
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,10 mg  
99+
0,28 mg  
21
Vitamina B6 (piridoxină)
0,17 mg  
9
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (acid folic)
5,00 mcg  
30
25,00 mcg  
9
Vitamina C (acid ascorbic)
2,30 mg  
99+
21,00 mg  
36
Vitamina E (Tocopherole)
0,12 mg  
40
1,17 mg  
10
Vitamina K (Phyllochinone)
3,50 mcg  
20
19,80 mcg  
3
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
118,00 mcg  
14
colină
11,10 mg  
6
8,52 mg  
11
Gras
0,46 g  
19
0,50 g  
18
minerale
  
  
Potasiu
749,00 mg  
2
162,00 mg  
99+
Fier
1,88 mg  
6
0,62 mg  
20
Sodiu
11,00 mg  
9
1,00 mg  
20
Calciu
50,00 mg  
6
29,00 mg  
15
Magneziu
32,00 mg  
4
20,00 mg  
14
Zinc
0,22 mg  
13
0,53 mg  
5
Fosfor
101,00 mg  
2
22,00 mg  
23
Mangan
0,30 mg  
19
0,65 mg  
7
Cupru
0,32 mg  
4
0,17 mg  
9
Seleniu
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13
Acizi grași
  
  
omega 3s
8,00 mg  
35
94,00 mg  
7
6s omega
29,00 mg  
99+
186,00 mg  
11
sterol
  
  
fitosterol
-  
23,00 mg  
7
Continut de apa
15,43 g  
99+
88,20 g  
21
Frasin
1,85 g  
3
0,40 g  
34
Calorii >>
<< Beneficii

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