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Raisin vs La mûre Nutrition

Raisin
La mûre
La mûre vs Raisin Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
79,18 g  
1
9,60 g  
99+
Fibre
3,70 g  
16
0,00 g  
99+
Sucre
59,19 g  
2
4,90 g  
99+
Protéine
3,07 g  
3
1,40 g  
16
Protein Ratio Carb
0,04  
24
0,15  
11
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
0,00 mcg  
39
11,00 mcg  
28
Vitamine B1 (Thiamine)
0,11 mg  
4
0,02 mg  
38
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,13 mg  
7
0,03 mg  
33
Vitamine B3 (Niacine)
0,77 mg  
15
0,65 mg  
20
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,10 mg  
99+
0,28 mg  
21
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,17 mg  
9
0,03 mg  
99+
Vitamine B9 (Acide Folique)
5,00 mcg  
30
25,00 mcg  
9
Vitamine C (Acide Ascorbique)
2,30 mg  
99+
21,00 mg  
36
Vitamine E (Tocopherole)
0,12 mg  
40
1,17 mg  
10
Vitamine K (Phyllochinone)
3,50 mcg  
20
19,80 mcg  
3
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
0,00 mcg  
40
118,00 mcg  
14
Choline
11,10 mg  
6
8,52 mg  
11
Graisse
0,46 g  
19
0,50 g  
18
Minéraux
  
  
Potassium
749,00 mg  
2
162,00 mg  
99+
Fer à repasser
1,88 mg  
6
0,62 mg  
20
Sodium
11,00 mg  
9
1,00 mg  
20
Calcium
50,00 mg  
6
29,00 mg  
15
Magnésium
32,00 mg  
4
20,00 mg  
14
Zinc
0,22 mg  
13
0,53 mg  
5
Phosphore
101,00 mg  
2
22,00 mg  
23
Manganèse
0,30 mg  
19
0,65 mg  
7
Cuivre
0,32 mg  
4
0,17 mg  
9
Sélénium
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
8,00 mg  
35
94,00 mg  
7
Oméga 6s
29,00 mg  
99+
186,00 mg  
11
Stérol
  
  
Phytosterol
-  
23,00 mg  
7
Teneur en eau
15,43 g  
99+
88,20 g  
21
Cendre
1,85 g  
3
0,40 g  
34
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