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La mûre vs Raisin Nutrition

La mûre
Raisin
Raisin vs La mûre Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
9,60 g  
99+
79,18 g  
1
Fibre
0,00 g  
99+
3,70 g  
16
Sucre
4,90 g  
99+
59,19 g  
2
Protéine
1,40 g  
16
3,07 g  
3
Protein Ratio Carb
0,15  
11
0,04  
24
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
11,00 mcg  
28
0,00 mcg  
39
Vitamine B1 (Thiamine)
0,02 mg  
38
0,11 mg  
4
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,03 mg  
33
0,13 mg  
7
Vitamine B3 (Niacine)
0,65 mg  
20
0,77 mg  
15
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,28 mg  
21
0,10 mg  
99+
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,03 mg  
99+
0,17 mg  
9
Vitamine B9 (Acide Folique)
25,00 mcg  
9
5,00 mcg  
30
Vitamine C (Acide Ascorbique)
21,00 mg  
36
2,30 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
1,17 mg  
10
0,12 mg  
40
Vitamine K (Phyllochinone)
19,80 mcg  
3
3,50 mcg  
20
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
118,00 mcg  
14
0,00 mcg  
40
Choline
8,52 mg  
11
11,10 mg  
6
Graisse
0,50 g  
18
0,46 g  
19
Minéraux
  
  
Potassium
162,00 mg  
99+
749,00 mg  
2
Fer à repasser
0,62 mg  
20
1,88 mg  
6
Sodium
1,00 mg  
20
11,00 mg  
9
Calcium
29,00 mg  
15
50,00 mg  
6
Magnésium
20,00 mg  
14
32,00 mg  
4
Zinc
0,53 mg  
5
0,22 mg  
13
Phosphore
22,00 mg  
23
101,00 mg  
2
Manganèse
0,65 mg  
7
0,30 mg  
19
Cuivre
0,17 mg  
9
0,32 mg  
4
Sélénium
0,40 mcg  
13
0,60 mcg  
10
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
94,00 mg  
7
8,00 mg  
35
Oméga 6s
186,00 mg  
11
29,00 mg  
99+
Stérol
  
  
Phytosterol
23,00 mg  
7
-  
Teneur en eau
88,20 g  
21
15,43 g  
99+
Cendre
0,40 g  
34
1,85 g  
3
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