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Amora preta vs Uva passa Nutrição

Amora preta
Uva passa
Uva passa vs Amora preta Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
9,60 g  
99+
79,18 g  
1
Fibra
0,00 g  
99+
3,70 g  
16
Açucar
4,90 g  
99+
59,19 g  
2
Proteína
1,40 g  
16
3,07 g  
3
Proteína para Rácio Carb
0,15  
11
0,04  
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
11,00 mcg  
28
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
38
0,11 mg  
4
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
33
0,13 mg  
7
Vitamina B3 (Niacina)
0,65 mg  
20
0,77 mg  
15
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,28 mg  
21
0,10 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,17 mg  
9
Vitamina B9 (Acido fólico)
25,00 mcg  
9
5,00 mcg  
30
Vitamina C (Ácido ascórbico)
21,00 mg  
36
2,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
1,17 mg  
10
0,12 mg  
40
Vitamina K (Phyllochinone)
19,80 mcg  
3
3,50 mcg  
20
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
118,00 mcg  
14
0,00 mcg  
40
Choline
8,52 mg  
11
11,10 mg  
6
Gordo
0,50 g  
18
0,46 g  
19
Minerais
  
  
Potássio
162,00 mg  
99+
749,00 mg  
2
Ferro
0,62 mg  
20
1,88 mg  
6
Sódio
1,00 mg  
20
11,00 mg  
9
Cálcio
29,00 mg  
15
50,00 mg  
6
Magnésio
20,00 mg  
14
32,00 mg  
4
Zinco
0,53 mg  
5
0,22 mg  
13
Fósforo
22,00 mg  
23
101,00 mg  
2
Manganês
0,65 mg  
7
0,30 mg  
19
Cobre
0,17 mg  
9
0,32 mg  
4
Selênio
0,40 mcg  
13
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
94,00 mg  
7
8,00 mg  
35
6s Omega
186,00 mg  
11
29,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
23,00 mg  
7
-  
Teor de água
88,20 g  
21
15,43 g  
99+
Cinza
0,40 g  
34
1,85 g  
3
Calorias >>
<< Benefícios

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