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Uva passa vs Framboesa Nutrição

Uva passa
Framboesa
Framboesa vs Uva passa Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
79,18 g  
1
11,94 g  
99+
Fibra
3,70 g  
16
6,50 g  
6
Açucar
59,19 g  
2
4,42 g  
99+
Proteína
3,07 g  
3
1,20 g  
19
Proteína para Rácio Carb
0,04  
24
0,10  
15
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg  
4
0,03 mg  
30
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,13 mg  
7
0,04 mg  
24
Vitamina B3 (Niacina)
0,77 mg  
15
0,60 mg  
26
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,10 mg  
99+
0,33 mg  
13
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,17 mg  
9
0,06 mg  
32
Vitamina B9 (Acido fólico)
5,00 mcg  
30
21,00 mcg  
13
Vitamina C (Ácido ascórbico)
2,30 mg  
99+
26,20 mg  
35
Vitamina E (Tocoferol)
0,12 mg  
40
0,87 mg  
14
Vitamina K (Phyllochinone)
3,50 mcg  
20
7,80 mcg  
10
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
136,00 mcg  
8
Choline
11,10 mg  
6
12,30 mg  
4
Gordo
0,46 g  
19
0,65 g  
12
Minerais
  
  
Potássio
749,00 mg  
2
151,00 mg  
99+
Ferro
1,88 mg  
6
0,69 mg  
18
Sódio
11,00 mg  
9
1,00 mg  
20
Cálcio
50,00 mg  
6
25,00 mg  
18
Magnésio
32,00 mg  
4
22,00 mg  
11
Zinco
0,22 mg  
13
0,42 mg  
6
Fósforo
101,00 mg  
2
29,00 mg  
18
Manganês
0,30 mg  
19
0,67 mg  
5
Cobre
0,32 mg  
4
0,09 mg  
24
Selênio
0,60 mcg  
10
0,20 mcg  
15
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
8,00 mg  
35
126,00 mg  
5
6s Omega
29,00 mg  
99+
249,00 mg  
7
Esteróis
  
  
Fitoesterol
-  
12,00 mg  
16
Teor de água
15,43 g  
99+
85,75 g  
37
Cinza
1,85 g  
3
0,46 g  
30
Calorias >>
<< Benefícios

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