Framboesa vs Uva passa Nutrição
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
11,94 g
99+
79,18 g
1
Fibra
6,50 g
6
3,70 g
16
Açucar
4,42 g
99+
59,19 g
2
Proteína
1,20 g
19
3,07 g
3
Proteína para Rácio Carb
0,10
15
0,04
24
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg
33
0,00 mcg
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg
30
0,11 mg
4
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg
24
0,13 mg
7
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg
26
0,77 mg
15
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,33 mg
11
0,10 mg
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg
32
0,17 mg
9
Vitamina B9 (Acido fólico)
21,00 mcg
13
5,00 mcg
30
Vitamina C (Ácido ascórbico)
26,20 mg
35
2,30 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,87 mg
12
0,12 mg
35
Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg
10
3,50 mcg
19
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
136,00 mcg
7
0,00 mcg
36
Choline
12,30 mg
3
11,10 mg
5
Gordo
0,65 g
12
0,46 g
19
Minerais
Potássio
151,00 mg
99+
749,00 mg
2
Ferro
0,69 mg
18
1,88 mg
6
Sódio
1,00 mg
20
11,00 mg
9
Cálcio
25,00 mg
18
50,00 mg
6
Magnésio
22,00 mg
11
32,00 mg
4
Zinco
0,42 mg
6
0,22 mg
13
Fósforo
29,00 mg
18
101,00 mg
2
Manganês
0,67 mg
5
0,30 mg
16
Cobre
0,09 mg
24
0,32 mg
4
Selênio
0,20 mcg
15
0,60 mcg
10
Ácidos graxos
Omega 3s
126,00 mg
5
8,00 mg
31
6s Omega
249,00 mg
7
29,00 mg
99+
Esteróis
Teor de água
85,75 g
35
15,43 g
99+
Cinza
0,46 g
29
1,85 g
3
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