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Uva passa vs Lichia Nutrição

Uva passa
Lichia
Lichia vs Uva passa Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
79,18 g   
1
16,53 g   
19
Fibra
3,70 g   
16
1,30 g   
33
Açucar
59,19 g   
2
15,23 g   
8
Proteína
3,07 g   
3
0,83 g   
35
Proteína para Rácio Carb
0,04   
24
0,05   
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg   
37
0,00 mcg   
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg   
4
0,01 mg   
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,13 mg   
7
0,07 mg   
14
Vitamina B3 (Niacina)
0,77 mg   
15
0,60 mg   
24
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,10 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,17 mg   
9
0,10 mg   
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
5,00 mcg   
30
14,00 mcg   
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
2,30 mg   
99+
71,50 mg   
7
Vitamina E (Tocoferol)
0,12 mg   
35
0,07 mg   
38
Vitamina K (Phyllochinone)
3,50 mcg   
19
0,40 mcg   
33
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg   
36
0,00 mcg   
36
Choline
11,10 mg   
5
7,10 mg   
14
Gordo
0,46 g   
19
0,44 g   
20
Minerais
  
  
Potássio
749,00 mg   
2
171,00 mg   
99+
Ferro
1,88 mg   
6
0,13 mg   
99+
Sódio
11,00 mg   
9
1,00 mg   
20
Cálcio
50,00 mg   
6
5,00 mg   
99+
Magnésio
32,00 mg   
4
10,00 mg   
25
Zinco
0,22 mg   
13
0,07 mg   
26
Fósforo
101,00 mg   
2
31,00 mg   
16
Manganês
0,30 mg   
16
0,06 mg   
99+
Cobre
0,32 mg   
4
0,15 mg   
11
Selênio
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
8,00 mg   
31
65,00 mg   
12
6s Omega
29,00 mg   
99+
67,00 mg   
27
Esteróis
  
  
Teor de água
15,43 g   
99+
81,76 g   
99+
Cinza
1,85 g   
3
0,44 g   
30
Calorias >>
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