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Uva passa vs Lichia Nutrição

Uva passa
Lichia
Lichia vs Uva passa Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
79,18 g  
1
16,53 g  
19
Fibra
3,70 g  
16
1,30 g  
35
Açucar
59,19 g  
2
15,23 g  
12
Proteína
3,07 g  
3
0,83 g  
35
Proteína para Rácio Carb
0,04  
24
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg  
4
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,13 mg  
7
0,07 mg  
14
Vitamina B3 (Niacina)
0,77 mg  
15
0,60 mg  
24
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,10 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,17 mg  
9
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
5,00 mcg  
30
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
2,30 mg  
99+
71,50 mg  
7
Vitamina E (Tocoferol)
0,12 mg  
40
0,07 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
3,50 mcg  
20
0,40 mcg  
38
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Choline
11,10 mg  
6
7,10 mg  
18
Gordo
0,46 g  
19
0,44 g  
20
Minerais
  
  
Potássio
749,00 mg  
2
171,00 mg  
99+
Ferro
1,88 mg  
6
0,13 mg  
99+
Sódio
11,00 mg  
9
1,00 mg  
20
Cálcio
50,00 mg  
6
5,00 mg  
99+
Magnésio
32,00 mg  
4
10,00 mg  
25
Zinco
0,22 mg  
13
0,07 mg  
26
Fósforo
101,00 mg  
2
31,00 mg  
16
Manganês
0,30 mg  
19
0,06 mg  
99+
Cobre
0,32 mg  
4
0,15 mg  
11
Selênio
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
8,00 mg  
35
65,00 mg  
12
6s Omega
29,00 mg  
99+
67,00 mg  
27
Esteróis
  
  
Fitoesterol
-  
8,00 mg  
20
Teor de água
15,43 g  
99+
81,76 g  
99+
Cinza
1,85 g  
3
0,44 g  
31
Calorias >>
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