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Lichia vs Uva passa Nutrição

Lichia
Uva passa
Uva passa vs Lichia Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
16,53 g  
19
79,18 g  
1
Fibra
1,30 g  
33
3,70 g  
16
Açucar
15,23 g  
8
59,19 g  
2
Proteína
0,83 g  
35
3,07 g  
3
Proteína para Rácio Carb
0,05  
22
0,04  
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
37
0,00 mcg  
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg  
99+
0,11 mg  
4
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg  
14
0,13 mg  
7
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg  
24
0,77 mg  
15
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,00 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,17 mg  
9
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg  
21
5,00 mcg  
30
Vitamina C (Ácido ascórbico)
71,50 mg  
7
2,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,07 mg  
38
0,12 mg  
35
Vitamina K (Phyllochinone)
0,40 mcg  
33
3,50 mcg  
19
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
36
0,00 mcg  
36
Choline
7,10 mg  
14
11,10 mg  
5
Gordo
0,44 g  
20
0,46 g  
19
Minerais
  
  
Potássio
171,00 mg  
99+
749,00 mg  
2
Ferro
0,13 mg  
99+
1,88 mg  
6
Sódio
1,00 mg  
20
11,00 mg  
9
Cálcio
5,00 mg  
99+
50,00 mg  
6
Magnésio
10,00 mg  
25
32,00 mg  
4
Zinco
0,07 mg  
26
0,22 mg  
13
Fósforo
31,00 mg  
16
101,00 mg  
2
Manganês
0,06 mg  
99+
0,30 mg  
16
Cobre
0,15 mg  
11
0,32 mg  
4
Selênio
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
65,00 mg  
12
8,00 mg  
31
6s Omega
67,00 mg  
27
29,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Teor de água
81,76 g  
99+
15,43 g  
99+
Cinza
0,44 g  
30
1,85 g  
3
Calorias >>
<< Benefícios

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