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Lichia vs Uva passa Nutrição

Lichia
Uva passa
Uva passa vs Lichia Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
16,53 g   
19
79,18 g   
1
Fibra
1,30 g   
33
3,70 g   
16
Açucar
15,23 g   
8
59,19 g   
2
Proteína
0,83 g   
35
3,07 g   
3
Proteína para Rácio Carb
0,05   
22
0,04   
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg   
37
0,00 mcg   
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg   
99+
0,11 mg   
4
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg   
14
0,13 mg   
7
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg   
24
0,77 mg   
15
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,00 mg   
99+
0,10 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg   
15
0,17 mg   
9
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg   
21
5,00 mcg   
30
Vitamina C (Ácido ascórbico)
71,50 mg   
7
2,30 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,07 mg   
38
0,12 mg   
35
Vitamina K (Phyllochinone)
0,40 mcg   
33
3,50 mcg   
19
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg   
36
0,00 mcg   
36
Choline
7,10 mg   
14
11,10 mg   
5
Gordo
0,44 g   
20
0,46 g   
19
Minerais
  
  
Potássio
171,00 mg   
99+
749,00 mg   
2
Ferro
0,13 mg   
99+
1,88 mg   
6
Sódio
1,00 mg   
20
11,00 mg   
9
Cálcio
5,00 mg   
99+
50,00 mg   
6
Magnésio
10,00 mg   
25
32,00 mg   
4
Zinco
0,07 mg   
26
0,22 mg   
13
Fósforo
31,00 mg   
16
101,00 mg   
2
Manganês
0,06 mg   
99+
0,30 mg   
16
Cobre
0,15 mg   
11
0,32 mg   
4
Selênio
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
65,00 mg   
12
8,00 mg   
31
6s Omega
67,00 mg   
27
29,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Teor de água
81,76 g   
99+
15,43 g   
99+
Cinza
0,44 g   
30
1,85 g   
3
Calorias >>
<< Benefícios

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