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Himbeere vs Rosine Ernährung

Himbeere
Rosine
Rosine vs Himbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
11,94 g   
99+
79,18 g   
1
Faser
6,50 g   
6
3,70 g   
16
Zucker
4,42 g   
99+
59,19 g   
2
Eiweiß
1,20 g   
19
3,07 g   
3
Protein zu Carb-Verhältnis
0,10   
15
0,04   
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg   
33
0,00 mcg   
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
30
0,11 mg   
4
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg   
24
0,13 mg   
7
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg   
26
0,77 mg   
15
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,33 mg   
11
0,10 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg   
32
0,17 mg   
9
Vitamin B9 (Folsäure)
21,00 mcg   
13
5,00 mcg   
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
26,20 mg   
35
2,30 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,87 mg   
12
0,12 mg   
35
Vitamin K (Phyllochinon)
7,80 mcg   
10
3,50 mcg   
19
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
136,00 mcg   
7
0,00 mcg   
36
Cholin
12,30 mg   
3
11,10 mg   
5
Fett
0,65 g   
12
0,46 g   
19
Mineralien
  
  
Kalium
151,00 mg   
99+
749,00 mg   
2
Eisen
0,69 mg   
18
1,88 mg   
6
Natrium
1,00 mg   
20
11,00 mg   
9
Kalzium
25,00 mg   
18
50,00 mg   
6
Magnesium
22,00 mg   
11
32,00 mg   
4
Zink
0,42 mg   
6
0,22 mg   
13
Phosphor
29,00 mg   
18
101,00 mg   
2
Mangan
0,67 mg   
5
0,30 mg   
16
Kupfer
0,09 mg   
24
0,32 mg   
4
Selen
0,20 mcg   
15
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
126,00 mg   
5
8,00 mg   
31
Omega 6s
249,00 mg   
7
29,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Wassergehalt
85,75 G   
35
15,43 G   
99+
Asche
0,46 G   
29
1,85 G   
3
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