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Himbeere vs Rosine Ernährung

Himbeere
Rosine
Rosine vs Himbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
11,94 g  
99+
79,18 g  
1
Faser
6,50 g  
6
3,70 g  
16
Zucker
4,42 g  
99+
59,19 g  
2
Eiweiß
1,20 g  
19
3,07 g  
3
Protein zu Carb-Verhältnis
0,10  
15
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg  
35
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
30
0,11 mg  
4
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
24
0,13 mg  
7
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg  
26
0,77 mg  
15
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,33 mg  
13
0,10 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
32
0,17 mg  
9
Vitamin B9 (Folsäure)
21,00 mcg  
13
5,00 mcg  
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
26,20 mg  
35
2,30 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,87 mg  
14
0,12 mg  
40
Vitamin K (Phyllochinon)
7,80 mcg  
10
3,50 mcg  
20
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
136,00 mcg  
8
0,00 mcg  
40
Cholin
12,30 mg  
4
11,10 mg  
6
Fett
0,65 g  
12
0,46 g  
19
Mineralien
  
  
Kalium
151,00 mg  
99+
749,00 mg  
2
Eisen
0,69 mg  
18
1,88 mg  
6
Natrium
1,00 mg  
20
11,00 mg  
9
Kalzium
25,00 mg  
18
50,00 mg  
6
Magnesium
22,00 mg  
11
32,00 mg  
4
Zink
0,42 mg  
6
0,22 mg  
13
Phosphor
29,00 mg  
18
101,00 mg  
2
Mangan
0,67 mg  
5
0,30 mg  
19
Kupfer
0,09 mg  
24
0,32 mg  
4
Selen
0,20 mcg  
15
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
126,00 mg  
5
8,00 mg  
35
Omega 6s
249,00 mg  
7
29,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
-  
Wassergehalt
85,75 G  
37
15,43 G  
99+
Asche
0,46 G  
30
1,85 G  
3
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