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 Confronto Frutta

Uvetta contro Lampone Nutrizione

Uvetta
Lampone
Lampone contro Uvetta Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
79,18 g  
1
11,94 g  
99+
Fibra
3,70 g  
16
6,50 g  
6
Zucchero
59,19 g  
2
4,42 g  
99+
Proteina
3,07 g  
3
1,20 g  
19
Proteina Rapporto Carb
0,04  
24
0,10  
15
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
0,00 mcg  
39
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg  
4
0,03 mg  
30
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,13 mg  
7
0,04 mg  
24
Vitamina B3 (Niacina)
0,77 mg  
15
0,60 mg  
26
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,10 mg  
99+
0,33 mg  
13
Vitamina B6 (Piridossina)
0,17 mg  
9
0,06 mg  
32
Vitamina B9 (Acido Folico)
5,00 mcg  
30
21,00 mcg  
13
Vitamina C (Acido Ascorbico)
2,30 mg  
99+
26,20 mg  
35
Vitamina E (Tocoferolo)
0,12 mg  
40
0,87 mg  
14
Vitamina K (Phyllochinone)
3,50 mcg  
20
7,80 mcg  
10
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
136,00 mcg  
8
Colina
11,10 mg  
6
12,30 mg  
4
Grasso
0,46 g  
19
0,65 g  
12
Minerali
  
  
Potassio
749,00 mg  
2
151,00 mg  
99+
Ferro
1,88 mg  
6
0,69 mg  
18
Sodio
11,00 mg  
9
1,00 mg  
20
Calcio
50,00 mg  
6
25,00 mg  
18
Magnesio
32,00 mg  
4
22,00 mg  
11
Zinco
0,22 mg  
13
0,42 mg  
6
Fosforo
101,00 mg  
2
29,00 mg  
18
Manganese
0,30 mg  
19
0,67 mg  
5
Rame
0,32 mg  
4
0,09 mg  
24
Selenio
0,60 mcg  
10
0,20 mcg  
15
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
8,00 mg  
35
126,00 mg  
5
Omega 6s
29,00 mg  
99+
249,00 mg  
7
Steroli
  
  
Fitosterol
-  
12,00 mg  
16
Contenuto di Acqua
15,43 g  
99+
85,75 g  
37
Cenere
1,85 g  
3
0,46 g  
30
Calorie >>
<< Benefici

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