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Uva passa vs Amora preta Nutrição

Uva passa
Amora preta
Amora preta vs Uva passa Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
79,18 g  
1
9,60 g  
99+
Fibra
3,70 g  
16
0,00 g  
99+
Açucar
59,19 g  
2
4,90 g  
99+
Proteína
3,07 g  
3
1,40 g  
16
Proteína para Rácio Carb
0,04  
24
0,15  
11
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
11,00 mcg  
28
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg  
4
0,02 mg  
38
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,13 mg  
7
0,03 mg  
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,77 mg  
15
0,65 mg  
20
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,10 mg  
99+
0,28 mg  
21
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,17 mg  
9
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
5,00 mcg  
30
25,00 mcg  
9
Vitamina C (Ácido ascórbico)
2,30 mg  
99+
21,00 mg  
36
Vitamina E (Tocoferol)
0,12 mg  
40
1,17 mg  
10
Vitamina K (Phyllochinone)
3,50 mcg  
20
19,80 mcg  
3
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
118,00 mcg  
14
Choline
11,10 mg  
6
8,52 mg  
11
Gordo
0,46 g  
19
0,50 g  
18
Minerais
  
  
Potássio
749,00 mg  
2
162,00 mg  
99+
Ferro
1,88 mg  
6
0,62 mg  
20
Sódio
11,00 mg  
9
1,00 mg  
20
Cálcio
50,00 mg  
6
29,00 mg  
15
Magnésio
32,00 mg  
4
20,00 mg  
14
Zinco
0,22 mg  
13
0,53 mg  
5
Fósforo
101,00 mg  
2
22,00 mg  
23
Manganês
0,30 mg  
19
0,65 mg  
7
Cobre
0,32 mg  
4
0,17 mg  
9
Selênio
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
8,00 mg  
35
94,00 mg  
7
6s Omega
29,00 mg  
99+
186,00 mg  
11
Esteróis
  
  
Fitoesterol
-  
23,00 mg  
7
Teor de água
15,43 g  
99+
88,20 g  
21
Cinza
1,85 g  
3
0,40 g  
34
Calorias >>
<< Benefícios

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