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stafidă vs Nucă de cocos Nutriție

stafidă
Nucă de cocos
Nucă de cocos vs stafidă Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
79,18 g  
1
24,23 g  
8
Fibră
3,70 g  
16
9,00 g  
2
Zahăr
59,19 g  
2
6,23 g  
99+
Proteină
3,07 g  
3
3,33 g  
2
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,04  
24
0,22  
6
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (tiamină)
0,11 mg  
4
0,07 mg  
14
Vitamina B2 (riboflavina)
0,13 mg  
7
0,02 mg  
38
Vitamina B3 (niacina)
0,77 mg  
15
0,54 mg  
29
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,10 mg  
99+
1,01 mg  
2
Vitamina B6 (piridoxină)
0,17 mg  
9
0,05 mg  
36
Vitamina B9 (acid folic)
5,00 mcg  
30
20,80 mcg  
14
Vitamina C (acid ascorbic)
2,30 mg  
99+
3,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,12 mg  
40
0,24 mg  
31
Vitamina K (Phyllochinone)
3,50 mcg  
20
0,20 mcg  
40
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
colină
11,10 mg  
6
12,10 mg  
5
Gras
0,46 g  
19
33,49 g  
1
minerale
  
  
Potasiu
749,00 mg  
2
356,00 mg  
12
Fier
1,88 mg  
6
2,43 mg  
4
Sodiu
11,00 mg  
9
20,00 mg  
5
Calciu
50,00 mg  
6
14,00 mg  
28
Magneziu
32,00 mg  
4
32,00 mg  
4
Zinc
0,22 mg  
13
1,10 mg  
2
Fosfor
101,00 mg  
2
113,00 mg  
1
Mangan
0,30 mg  
19
1,50 mg  
2
Cupru
0,32 mg  
4
0,44 mg  
3
Seleniu
0,60 mcg  
10
10,10 mcg  
2
Acizi grași
  
  
omega 3s
8,00 mg  
35
0,00 mg  
99+
6s omega
29,00 mg  
99+
366,00 mg  
4
sterol
  
  
fitosterol
-  
37,60 mg  
2
Continut de apa
15,43 g  
99+
47,00 g  
99+
Frasin
1,85 g  
3
0,97 g  
8
Calorii >>
<< Beneficii

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